料理の詳細
スクランブルエッグ（卵１個）
食べた量 ： 0.2 人前
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栄養情報
| エネルギー | 20kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 1.3g |
| 脂質 | 1.8g |
| 炭水化物 | 0.1g |
| 糖質 | 0.1g |
| 食物繊維(総量) | 0.0g |
| ナトリウム | 44mg |
| 食塩相当量 | 0.1g |
| カリウム | 16mg |
| カルシウム | 7mg |
| マグネシウム | 1mg |
| リン | 19mg |
| 鉄 | 0.2mg |
| 亜鉛 | 0.1mg |
| 銅 | 0.01mg |
| マンガン | 0.00mg |
| ヨウ素 | 2μg |
| セレン | 3μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 0μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 22μg |
| β-カロテン | 2μg |
| ビタミンＤ | 0.3μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.1mg |
| ビタミンＫ | 1μg |
| ビタミンＢ１ | 0.01mg |
| ビタミンＢ２ | 0.03mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 0.3mg |
| ビタミンＢ６ | 0.01mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.1μg |
| 葉酸 | 5μg |
| パントテン酸 | 0.13mg |
| ビオチン | 2.5μg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 9.2g |
| 灰分 | 0.2g |
| 飽和脂肪酸 | 0.74g |
| DHA | 7mg |
| EPA | 0mg |
| α‐リノレン酸 | 5mg |
| コレステロール | 40mg |
| 糖類 | 0.0g |
| ショ糖 | 0.0g |
| レチノール | 21μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 1μg |
| β-カロテン当量 | 2μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.1mg |
| ナイアシン | 0.0mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 1.2g |
| アミノ酸 | 1359mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 273mg |
| イソロイシン | 70mg |
| ロイシン | 116mg |
| リシン | 97mg |
| メチオニン | 44mg |
| シスチン | 28mg |
| フェニルアラニン | 70mg |
| チロシン | 61mg |
| トレオニン | 67mg |
| トリプトファン | 20mg |
| バリン | 88mg |
| ヒスチジン | 37mg |
| アルギニン | 84mg |
| アラニン | 73mg |
| アスパラギン酸 | 124mg |
| グルタミン酸 | 182mg |
| グリシン | 43mg |
| プロリン | 56mg |
| セリン | 113mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 1.6g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.57g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.16g |
| n-3系脂肪酸 | 0.01g |
| n-6系脂肪酸 | 0.14g |
| 中鎖脂肪酸 | 0.04g |
| オクタン酸 | 8mg |
| デカン酸 | 18mg |
| ラウリン酸 | 22mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1g |
| 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1g |
| 利用可能炭水化物（差し引き法） | 0.3g |
| でん粉 | 0.0g |
| ぶどう糖 | 0.0g |
| 果糖 | 0.0g |
| ガラクトース | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.0g |
| 乳糖 | 0.1g |
| トレハロース | 0.0g |
| 有機酸 | 0.0g |
| クエン酸 | 3mg |
材料
| 卵 ゆで | 10グラム |
|---|---|
| 牛乳 | 1.6グラム |
| 有塩バター | 0.8グラム |
| 食塩 | 0.06グラム |