料理の詳細

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   牛 ハラミ(参考値)
   食べた量 : 60  グラム
 

栄養情報

エネルギー205kcal
たんぱく質7.9g
脂質18.2g
炭水化物0.0g
糖質0.0g
ナトリウム22mg
食塩相当量0.1g
カリウム126mg
カルシウム1mg
リン72mg
1.9mg
ビタミンA(レチノール活性当量)5μg
ビタミンB10.08mg
ビタミンB20.18mg
ナイアシン(ナイアシン当量)3.1mg
水分33.5g
灰分0.4g
飽和脂肪酸7.55g
コレステロール45mg
レチノール5μg
ナイアシン1.8mg
一価不飽和脂肪酸10.14g
多価不飽和脂肪酸0.49g

材料

牛 ハラミ(参考値)60グラム