料理の詳細
鶏肉 むね
食べた量 ： 55 グラム
食べた量 ： 55 グラム
栄養情報
| エネルギー | 73kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 11.7g |
| 脂質 | 3.3g |
| 炭水化物 | 0.1g |
| 糖質 | 0.1g |
| 食物繊維(総量) | 0.0g |
| ナトリウム | 23mg |
| 食塩相当量 | 0.1g |
| カリウム | 187mg |
| カルシウム | 2mg |
| マグネシウム | 15mg |
| リン | 110mg |
| 鉄 | 0.2mg |
| 亜鉛 | 0.3mg |
| 銅 | 0.02mg |
| マンガン | 0.01mg |
| ヨウ素 | 0μg |
| セレン | 9μg |
| クロム | 1μg |
| モリブデン | 1μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 10μg |
| β-カロテン | 0μg |
| ビタミンＤ | 0.1μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.2mg |
| ビタミンＫ | 13μg |
| ビタミンＢ１ | 0.05mg |
| ビタミンＢ２ | 0.06mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 8.3mg |
| ビタミンＢ６ | 0.31mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.1μg |
| 葉酸 | 7μg |
| パントテン酸 | 0.96mg |
| ビオチン | 1.6μg |
| ビタミンＣ | 2mg |
| 水分 | 39.9g |
| 灰分 | 0.6g |
| 飽和脂肪酸 | 0.84g |
| DHA | 9mg |
| EPA | 3mg |
| α‐リノレン酸 | 42mg |
| コレステロール | 40mg |
| レチノール | 10μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.2mg |
| ナイアシン | 6.1mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 9.5g |
| アミノ酸 | 11000mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 1942mg |
| イソロイシン | 512mg |
| ロイシン | 880mg |
| リシン | 990mg |
| メチオニン | 303mg |
| シスチン | 127mg |
| フェニルアラニン | 435mg |
| チロシン | 391mg |
| トレオニン | 534mg |
| トリプトファン | 138mg |
| バリン | 550mg |
| ヒスチジン | 605mg |
| アルギニン | 715mg |
| アラニン | 660mg |
| アスパラギン酸 | 1045mg |
| グルタミン酸 | 1650mg |
| グリシン | 550mg |
| プロリン | 435mg |
| ヒドロキシプロリン | 72mg |
| セリン | 484mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 3.0g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 1.47g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.57g |
| n-3系脂肪酸 | 0.06g |
| n-6系脂肪酸 | 0.51g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 3mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1g |
| 利用可能炭水化物（質量計） | 0.0g |
| 利用可能炭水化物（差し引き法） | 2.0g |
材料
| 鶏肉 むね | 55グラム |
|---|