料理の詳細
えだ豆パン
食べた量 ： 72 グラム
食べた量 ： 72 グラム
栄養情報
| エネルギー | 208kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 7.4g |
| 脂質 | 6.2g |
| 炭水化物 | 30.7g |
| 糖質 | 29.0g |
| 食物繊維(総量) | 1.7g |
| ナトリウム | 300mg |
| 食塩相当量 | 0.7g |
| カリウム | 120mg |
| カルシウム | 35mg |
| マグネシウム | 21mg |
| リン | 78mg |
| 鉄 | 0.7mg |
| 亜鉛 | 0.6mg |
| 銅 | 0.11mg |
| マンガン | 0.26mg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 3μg |
| β-カロテン | 37μg |
| ビタミンＤ | 0.1μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.4mg |
| ビタミンＫ | 4μg |
| ビタミンＢ１ | 0.09mg |
| ビタミンＢ２ | 0.05mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 2.2mg |
| ビタミンＢ６ | 0.03mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.0μg |
| 葉酸 | 51μg |
| パントテン酸 | 0.42mg |
| ビタミンＣ | 2mg |
| 水分 | 26.6g |
| 灰分 | 1.1g |
| 飽和脂肪酸 | 2.55g |
| DHA | 0mg |
| EPA | 0mg |
| α‐リノレン酸 | 132mg |
| コレステロール | 0mg |
| ショ糖 | 0.3g |
| レチノール | 0μg |
| α-カロテン | 5μg |
| β-クリプトキサンチン | 1μg |
| β-カロテン当量 | 41μg |
| β-トコフェロール | 0.1mg |
| γ-トコフェロール | 1.1mg |
| δ-トコフェロール | 0.4mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.5mg |
| ナイアシン | 0.9mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 6.2g |
| アミノ酸 | 7124mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 1101mg |
| イソロイシン | 275mg |
| ロイシン | 510mg |
| トリプトファン | 77mg |
| バリン | 315mg |
| アルギニン | 298mg |
| アラニン | 240mg |
| グリシン | 262mg |
| プロリン | 738mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 5.8g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 1.96g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 1.07g |
| n-3系脂肪酸 | 0.13g |
| n-6系脂肪酸 | 0.95g |
| 中鎖脂肪酸 | 0.21g |
| オクタン酸 | 34mg |
| デカン酸 | 43mg |
| ラウリン酸 | 135mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 30.9g |
| でん粉 | 24.2g |
| ぶどう糖 | 1.1g |
| 果糖 | 1.7g |
| ガラクトース | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.8g |
| 乳糖 | 0.2g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.7g |
| 食物繊維(不溶性) | 1.1g |
| 硝酸イオン | 0.0g |
材料
| ロールパン | 61.2グラム |
|---|---|
| えだ豆 ゆで | 10.8グラム |