料理の詳細
栄養情報
エネルギー | 88kcal |
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たんぱく質 | 6.4g |
脂質 | 7.6g |
炭水化物 | 0.1g |
糖質 | 0.1g |
食物繊維(総量) | 0.0g |
ナトリウム | 194mg |
食塩相当量 | 0.5g |
カリウム | 65mg |
カルシウム | 26mg |
マグネシウム | 6mg |
リン | 99mg |
鉄 | 0.9mg |
亜鉛 | 0.6mg |
銅 | 0.03mg |
マンガン | 0.02mg |
ヨウ素 | 11μg |
セレン | 15μg |
クロム | 0μg |
モリブデン | 3μg |
ビタミンA(レチノール活性当量) | 86μg |
β-カロテン | 0μg |
ビタミンD | 1.7μg |
ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.9mg |
ビタミンK | 8μg |
ビタミンB1 | 0.03mg |
ビタミンB2 | 0.18mg |
ナイアシン(ナイアシン当量) | 1.6mg |
ビタミンB6 | 0.05mg |
ビタミンB12 | 0.5μg |
葉酸 | 25μg |
パントテン酸 | 0.55mg |
ビオチン | 11.6μg |
ビタミンC | 0mg |
水分 | 28.8g |
灰分 | 0.7g |
飽和脂肪酸 | 1.64g |
DHA | 33mg |
EPA | 0mg |
α‐リノレン酸 | 211mg |
コレステロール | 202mg |
ショ糖 | 0.0g |
レチノール | 86μg |
α-カロテン | 0μg |
β-クリプトキサンチン | 0μg |
β-カロテン当量 | 0μg |
β-トコフェロール | 0.0mg |
γ-トコフェロール | 0.9mg |
δ-トコフェロール | 0.0mg |
α-トコフェロール当量 | 1.0mg |
ナイアシン | 0.0mg |
たんぱく質(アミノ酸縮合物) | 5.5g |
アミノ酸 | 6451mg |
分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 1200mg |
イソロイシン | 224mg |
ロイシン | 559mg |
リシン | 430mg |
メチオニン | 202mg |
シスチン | 138mg |
フェニルアラニン | 331mg |
チロシン | 284mg |
トレオニン | 318mg |
トリプトファン | 95mg |
バリン | 417mg |
ヒスチジン | 168mg |
アルギニン | 404mg |
アラニン | 348mg |
アスパラギン酸 | 645mg |
グルタミン酸 | 817mg |
グリシン | 211mg |
プロリン | 245mg |
セリン | 516mg |
トリアシルグリセロール当量 | 6.7g |
一価不飽和脂肪酸 | 3.39g |
多価不飽和脂肪酸 | 1.32g |
n-3系脂肪酸 | 0.25g |
n-6系脂肪酸 | 1.08g |
中鎖脂肪酸 | 0.00g |
オクタン酸 | 0mg |
デカン酸 | 0mg |
ラウリン酸 | 1mg |
利用可能炭水化物(単糖当量) | 0.1g |
利用可能炭水化物(質量計) | 0.1g |
利用可能炭水化物(差し引き法) | 1.7g |
でん粉 | 0.0g |
ぶどう糖 | 0.0g |
果糖 | 0.0g |
ガラクトース | 0.0g |
麦芽糖 | 0.0g |
乳糖 | 0.0g |
材料
目玉焼き | 43グラム |
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食塩 | 0.3グラム |
こしょう 粉 | 0.01グラム |