料理の詳細
キムチ納豆
食べた量 ： 1.8 人前
食べた量 ： 1.8 人前
栄養情報
| エネルギー | 97kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 8.7g |
| 脂質 | 4.6g |
| 炭水化物 | 7.3g |
| 糖質 | 3.7g |
| 食物繊維(総量) | 3.7g |
| ナトリウム | 599mg |
| 食塩相当量 | 1.6g |
| カリウム | 453mg |
| カルシウム | 50mg |
| マグネシウム | 46mg |
| リン | 137mg |
| 鉄 | 1.4mg |
| 亜鉛 | 0.7mg |
| 銅 | 0.21mg |
| マンガン | 0.52mg |
| ヨウ素 | 6μg |
| セレン | 1μg |
| クロム | 1μg |
| モリブデン | 4μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 7μg |
| β-カロテン | 50μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.6mg |
| ビタミンＫ | 437μg |
| ビタミンＢ１ | 0.08mg |
| ビタミンＢ２ | 0.19mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 2.7mg |
| ビタミンＢ６ | 0.19mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.0μg |
| 葉酸 | 60μg |
| パントテン酸 | 2.05mg |
| ビオチン | 0.6μg |
| ビタミンＣ | 7mg |
| 水分 | 68.4g |
| 灰分 | 2.8g |
| アルコール | 0.0g |
| 飽和脂肪酸 | 0.65g |
| DHA | 0mg |
| EPA | 0mg |
| α‐リノレン酸 | 302mg |
| コレステロール | 0mg |
| ショ糖 | 0.0g |
| レチノール | 0μg |
| α-カロテン | 10μg |
| β-クリプトキサンチン | 50μg |
| β-カロテン当量 | 77μg |
| β-トコフェロール | 0.1mg |
| γ-トコフェロール | 4.1mg |
| δ-トコフェロール | 2.4mg |
| α-トコフェロール当量 | 1.1mg |
| ナイアシン | 0.7mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 6.9g |
| アミノ酸 | 8228mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 1419mg |
| イソロイシン | 371mg |
| ロイシン | 640mg |
| リシン | 503mg |
| メチオニン | 114mg |
| シスチン | 128mg |
| フェニルアラニン | 443mg |
| チロシン | 303mg |
| トレオニン | 325mg |
| トリプトファン | 113mg |
| バリン | 408mg |
| ヒスチジン | 228mg |
| アルギニン | 441mg |
| アラニン | 327mg |
| アスパラギン酸 | 869mg |
| グルタミン酸 | 1649mg |
| グリシン | 325mg |
| プロリン | 428mg |
| セリン | 381mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 4.4g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.99g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 2.54g |
| n-3系脂肪酸 | 0.30g |
| n-6系脂肪酸 | 2.24g |
| 中鎖脂肪酸 | 0.00g |
| オクタン酸 | 0mg |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 0mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1g |
| 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1g |
| 利用可能炭水化物（差し引き法） | 4.3g |
| 糖アルコール | 0.0g |
| でん粉 | 0.1g |
| ぶどう糖 | 0.0g |
| 果糖 | 0.0g |
| ガラクトース | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.0g |
| 乳糖 | 0.0g |
| トレハロース | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 1.2g |
| 食物繊維(不溶性) | 2.5g |
| 有機酸 | 0.2g |
| 酢酸 | 47mg |
| リンゴ酸 | 0mg |
| クエン酸 | 47mg |
| 硝酸イオン | 0.1g |
材料
| ひきわり納豆 | 45グラム |
|---|---|
| 白菜 キムチ | 45グラム |
| しょうゆ（濃口） | 1.8グラム |