料理の詳細
焼き魚（さわら）
食べた量 ： 1 人前
食べた量 ： 1 人前
栄養情報
| エネルギー | 145kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 18.6g |
| 脂質 | 8.5g |
| 炭水化物 | 0.1g |
| 糖質 | 0.1g |
| 食物繊維(総量) | 0.0g |
| ナトリウム | 695mg |
| 食塩相当量 | 1.8g |
| カリウム | 484mg |
| カルシウム | 18mg |
| マグネシウム | 29mg |
| リン | 245mg |
| 鉄 | 0.7mg |
| 亜鉛 | 0.9mg |
| 銅 | 0.04mg |
| マンガン | 0.01mg |
| ヨウ素 | 0μg |
| セレン | 0μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 0μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 13μg |
| β-カロテン | 0μg |
| ビタミンＤ | 9.5μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.9mg |
| ビタミンＫ | 0μg |
| ビタミンＢ１ | 0.07mg |
| ビタミンＢ２ | 0.27mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 12.6mg |
| ビタミンＢ６ | 0.23mg |
| ビタミンＢ１２ | 4.2μg |
| 葉酸 | 6μg |
| パントテン酸 | 0.88mg |
| ビオチン | 0.0μg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 50.4g |
| 灰分 | 2.9g |
| 飽和脂肪酸 | 2.17g |
| DHA | 948mg |
| EPA | 284mg |
| α‐リノレン酸 | 39mg |
| コレステロール | 69mg |
| レチノール | 13μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.9mg |
| ナイアシン | 9.5mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 16.4g |
| アミノ酸 | 19750mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 3476mg |
| イソロイシン | 948mg |
| ロイシン | 1501mg |
| リシン | 1896mg |
| メチオニン | 608mg |
| シスチン | 205mg |
| フェニルアラニン | 782mg |
| チロシン | 672mg |
| トレオニン | 948mg |
| トリプトファン | 213mg |
| バリン | 1027mg |
| ヒスチジン | 672mg |
| アルギニン | 1185mg |
| アラニン | 1185mg |
| アスパラギン酸 | 1975mg |
| グルタミン酸 | 2844mg |
| グリシン | 1027mg |
| プロリン | 743mg |
| ヒドロキシプロリン | 87mg |
| セリン | 869mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 7.3g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 3.04g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 1.75g |
| n-3系脂肪酸 | 1.45g |
| n-6系脂肪酸 | 0.27g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 3mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1g |
| 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1g |
| 利用可能炭水化物（差し引き法） | 3.6g |
材料
| さわら 焼き | 79グラム |
|---|---|
| 食塩 | 1.6グラム |