料理の詳細

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   ミックスサンドイッチ
   食べた量 ： 0.1  人前
 

栄養情報

エネルギー35kcal
たんぱく質1.3g
脂質2.4g
炭水化物2.5g
糖質2.3g
食物繊維(総量)0.2g
ナトリウム78mg
食塩相当量0.2g
カリウム20mg
カルシウム9mg
マグネシウム2mg
リン20mg
鉄0.1mg
亜鉛0.1mg
銅0.00mg
マンガン0.01mg
ヨウ素1μg
セレン2μg
クロム0μg
モリブデン1μg
ビタミンA(レチノール活性当量)14μg
β-カロテン17μg
ビタミンＤ0.1μg
ビタミンE(α-トコフェロール)0.2mg
ビタミンＫ2μg
ビタミンＢ１0.01mg
ビタミンＢ２0.01mg
ナイアシン(ナイアシン当量)0.5mg
ビタミンＢ６0.00mg
ビタミンＢ１２0.1μg
葉酸3μg
パントテン酸0.06mg
ビオチン0.9μg
ビタミンＣ1mg
水分9.0g
灰分0.3g
飽和脂肪酸0.97g
DHA2mg
EPA0mg
α‐リノレン酸56mg
コレステロール14mg
糖類0.0g
ショ糖0.0g
レチノール12μg
α-カロテン0μg
β-クリプトキサンチン0μg
β-カロテン当量19μg
β-トコフェロール0.0mg
γ-トコフェロール0.3mg
δ-トコフェロール0.0mg
α-トコフェロール当量0.2mg
ナイアシン0.2mg
たんぱく質（アミノ酸縮合物）1.1g
アミノ酸1272mg
分岐鎖アミノ酸(BCAA)225mg
イソロイシン56mg
ロイシン101mg
リシン75mg
メチオニン30mg
シスチン21mg
フェニルアラニン60mg
チロシン51mg
トレオニン51mg
トリプトファン16mg
バリン68mg
ヒスチジン36mg
アルギニン62mg
アラニン53mg
アスパラギン酸90mg
グルタミン酸279mg
グリシン44mg
プロリン98mg
ヒドロキシプロリン2mg
セリン75mg
トリアシルグリセロール当量2.2g
一価不飽和脂肪酸0.84g
多価不飽和脂肪酸0.33g
n-3系脂肪酸0.05g
n-6系脂肪酸0.25g
中鎖脂肪酸0.08g
オクタン酸14mg
デカン酸31mg
ラウリン酸37mg
利用可能炭水化物（単糖当量）2.3g
利用可能炭水化物（質量計）2.2g
利用可能炭水化物（差し引き法）2.6g
糖アルコール0.0g
でん粉1.8g
ぶどう糖0.1g
果糖0.2g
ガラクトース0.0g
麦芽糖0.1g
乳糖0.0g
トレハロース0.0g
ソルビトール0.0g
食物繊維(水溶性)0.1g
低分子量水溶性食物繊維0.1g
高分子量水溶性食物繊維0.1g
食物繊維(不溶性)0.1g
難消化性でん粉0.1g
有機酸0.0g
酢酸4mg
リンゴ酸2mg
クエン酸11mg
硝酸イオン0.0g

材料

食パン　耳なし5グラム
きゅうり0.5グラム
トマト2グラム
レタス0.8グラム
ロースハム1.5グラム
卵　ゆで2.5グラム
プロセスチーズ0.9グラム
有塩バター1.1グラム
食塩0.01グラム
マヨネーズ　全卵型0.75グラム
練りからし0.38グラム
こしょう　粉0グラム