料理の詳細
かぼちゃのマヨネーズサラダ
食べた量 ： 25 グラム
食べた量 ： 25 グラム
栄養情報
| エネルギー | 42kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 0.7g |
| 脂質 | 2.5g |
| 炭水化物 | 5.1g |
| 糖質 | 4.2g |
| 食物繊維(総量) | 0.9g |
| ナトリウム | 58mg |
| 食塩相当量 | 0.2g |
| カリウム | 94mg |
| カルシウム | 11mg |
| マグネシウム | 10mg |
| リン | 19mg |
| 鉄 | 0.2mg |
| 亜鉛 | 0.1mg |
| 銅 | 0.04mg |
| マンガン | 0.06mg |
| ヨウ素 | 0μg |
| セレン | 0μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 0μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 47μg |
| β-カロテン | 543μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 1.4mg |
| ビタミンＫ | 6μg |
| ビタミンＢ１ | 0.01mg |
| ビタミンＢ２ | 0.03mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 0.4mg |
| ビタミンＢ６ | 0.03mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.0μg |
| 葉酸 | 7μg |
| パントテン酸 | 0.10mg |
| ビオチン | 0.2μg |
| ビタミンＣ | 5mg |
| 水分 | 16.3g |
| 灰分 | 0.4g |
| 飽和脂肪酸 | 0.23g |
| DHA | 0mg |
| EPA | 0mg |
| α‐リノレン酸 | 109mg |
| コレステロール | 1mg |
| 糖類 | 0.1g |
| ショ糖 | 0.8g |
| レチノール | 1μg |
| α-カロテン | 2μg |
| β-クリプトキサンチン | 12μg |
| β-カロテン当量 | 556μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.8mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 1.5mg |
| ナイアシン | 0.3mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 0.6g |
| アミノ酸 | 696mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 108mg |
| イソロイシン | 28mg |
| ロイシン | 48mg |
| リシン | 31mg |
| メチオニン | 9mg |
| シスチン | 10mg |
| フェニルアラニン | 35mg |
| チロシン | 21mg |
| トレオニン | 23mg |
| トリプトファン | 8mg |
| バリン | 33mg |
| ヒスチジン | 18mg |
| アルギニン | 62mg |
| アラニン | 32mg |
| アスパラギン酸 | 86mg |
| グルタミン酸 | 159mg |
| グリシン | 37mg |
| プロリン | 33mg |
| セリン | 30mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 2.4g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 1.42g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.69g |
| n-3系脂肪酸 | 0.10g |
| n-6系脂肪酸 | 0.58g |
| 中鎖脂肪酸 | 0.00g |
| オクタン酸 | 1mg |
| デカン酸 | 1mg |
| ラウリン酸 | 1mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3.8g |
| 利用可能炭水化物（質量計） | 3.6g |
| 利用可能炭水化物（差し引き法） | 4.3g |
| 糖アルコール | 0.0g |
| でん粉 | 1.2g |
| ぶどう糖 | 0.8g |
| 果糖 | 0.7g |
| ガラクトース | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.0g |
| 乳糖 | 0.0g |
| トレハロース | 0.0g |
| ソルビトール | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.2g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.7g |
| 有機酸 | 0.1g |
| 酢酸 | 10mg |
| リンゴ酸 | 34mg |
| クエン酸 | 30mg |
| ポリフェノール | 0.0g |
| 硝酸イオン | 0.0g |
材料
| アーモンド 素焼き | 1.81グラム |
|---|---|
| 西洋かぼちゃ ゆで | 13.4グラム |
| たまねぎ 水さらし | 3.62グラム |
| サラダ菜 | 0.91グラム |
| 干しぶどう | 1.81グラム |
| プレーンヨーグルト | 1.45グラム |
| 食塩 | 0.11グラム |
| マヨネーズ 全卵型 | 1.9グラム |
| こしょう 粉 | 0グラム |