料理の詳細

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   レタス
   食べた量 : 18  グラム
 

栄養情報

エネルギー2kcal
たんぱく質0.1g
脂質0.0g
炭水化物0.5g
糖質0.3g
食物繊維(総量)0.2g
ナトリウム0mg
食塩相当量0.0g
カリウム36mg
カルシウム3mg
マグネシウム1mg
リン4mg
0.1mg
亜鉛0.0mg
0.01mg
マンガン0.02mg
ヨウ素0μg
セレン0μg
クロム0μg
モリブデン0μg
ビタミンA(レチノール活性当量)4μg
β-カロテン43μg
ビタミンD0.0μg
ビタミンE(α-トコフェロール)0.1mg
ビタミンK5μg
ビタミンB10.01mg
ビタミンB20.01mg
ナイアシン(ナイアシン当量)0.1mg
ビタミンB60.01mg
ビタミンB120.0μg
葉酸13μg
パントテン酸0.04mg
ビオチン0.2μg
ビタミンC1mg
水分17.3g
灰分0.1g
飽和脂肪酸0.00g
EPA0mg
α‐リノレン酸3mg
コレステロール0mg
ショ糖0.0g
レチノール0μg
α-カロテン0μg
β-クリプトキサンチン0μg
β-カロテン当量43μg
β-トコフェロール0.0mg
γ-トコフェロール0.0mg
δ-トコフェロール0.0mg
α-トコフェロール当量0.1mg
ナイアシン0.0mg
たんぱく質(アミノ酸縮合物)0.1g
アミノ酸99mg
分岐鎖アミノ酸(BCAA)16mg
イソロイシン4mg
ロイシン7mg
リシン6mg
メチオニン1mg
シスチン1mg
フェニルアラニン4mg
チロシン3mg
トレオニン5mg
トリプトファン1mg
バリン5mg
ヒスチジン2mg
アルギニン5mg
アラニン5mg
アスパラギン酸15mg
グルタミン酸20mg
グリシン4mg
プロリン4mg
セリン5mg
トリアシルグリセロール当量0.0g
一価不飽和脂肪酸0.00g
多価不飽和脂肪酸0.01g
n-3系脂肪酸0.00g
n-6系脂肪酸0.00g
デカン酸0mg
ラウリン酸0mg
利用可能炭水化物(単糖当量)0.3g
利用可能炭水化物(質量計)0.3g
利用可能炭水化物(差し引き法)0.3g
でん粉0.0g
ぶどう糖0.1g
果糖0.1g
麦芽糖0.0g
乳糖0.0g
食物繊維(水溶性)0.0g
食物繊維(不溶性)0.2g
硝酸イオン0.0g

材料

レタス18グラム