料理の詳細
鶏のから揚げ
食べた量 ： 0.2 人前
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栄養情報
| エネルギー | 58kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 4.6g |
| 脂質 | 3.4g |
| 炭水化物 | 2.5g |
| 糖質 | 2.4g |
| 食物繊維(総量) | 0.2g |
| ナトリウム | 186mg |
| 食塩相当量 | 0.5g |
| カリウム | 81mg |
| カルシウム | 2mg |
| マグネシウム | 6mg |
| リン | 45mg |
| 鉄 | 0.2mg |
| 亜鉛 | 0.4mg |
| 銅 | 0.01mg |
| マンガン | 0.03mg |
| ヨウ素 | 0μg |
| セレン | 5μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 1μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 5μg |
| β-カロテン | 1μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.5mg |
| ビタミンＫ | 8μg |
| ビタミンＢ１ | 0.02mg |
| ビタミンＢ２ | 0.04mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 1.9mg |
| ビタミンＢ６ | 0.04mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.1μg |
| 葉酸 | 4μg |
| パントテン酸 | 0.22mg |
| ビオチン | 0.9μg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 7.8g |
| 灰分 | 0.6g |
| 飽和脂肪酸 | 0.61g |
| DHA | 2mg |
| EPA | 0mg |
| α‐リノレン酸 | 128mg |
| コレステロール | 21mg |
| ショ糖 | 0.1g |
| レチノール | 5μg |
| β-クリプトキサンチン | 1μg |
| β-カロテン当量 | 1μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.7mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.6mg |
| ナイアシン | 1.1mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 3.9g |
| アミノ酸 | 4512mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 752mg |
| イソロイシン | 207mg |
| ロイシン | 338mg |
| リシン | 357mg |
| メチオニン | 102mg |
| シスチン | 51mg |
| フェニルアラニン | 177mg |
| チロシン | 130mg |
| トレオニン | 207mg |
| トリプトファン | 51mg |
| バリン | 207mg |
| ヒスチジン | 152mg |
| アルギニン | 282mg |
| アラニン | 263mg |
| アスパラギン酸 | 395mg |
| グルタミン酸 | 808mg |
| グリシン | 263mg |
| プロリン | 226mg |
| ヒドロキシプロリン | 66mg |
| セリン | 207mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 3.2g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 1.79g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.69g |
| n-3系脂肪酸 | 0.13g |
| n-6系脂肪酸 | 0.56g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 1mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.7g |
| 利用可能炭水化物（質量計） | 2.4g |
| 利用可能炭水化物（差し引き法） | 3.2g |
| でん粉 | 2.3g |
| ぶどう糖 | 0.0g |
| 果糖 | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.0g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.1g |
材料
| 鶏肉 もも から揚げ | 18.8グラム |
|---|