料理の詳細
ご飯
食べた量 ： 1.4 人前
食べた量 ： 1.4 人前
栄養情報
| エネルギー | 328kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 5.3g |
| 脂質 | 0.6g |
| 炭水化物 | 77.9g |
| 糖質 | 74.8g |
| 食物繊維(総量) | 3.2g |
| ナトリウム | 2mg |
| 食塩相当量 | 0.0g |
| カリウム | 61mg |
| カルシウム | 6mg |
| マグネシウム | 15mg |
| リン | 71mg |
| 鉄 | 0.2mg |
| 亜鉛 | 1.3mg |
| 銅 | 0.21mg |
| マンガン | 0.74mg |
| ヨウ素 | 0μg |
| セレン | 2μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 63μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 0μg |
| β-カロテン | 0μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.0mg |
| ビタミンＫ | 0μg |
| ビタミンＢ１ | 0.04mg |
| ビタミンＢ２ | 0.02mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 1.7mg |
| ビタミンＢ６ | 0.04mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.0μg |
| 葉酸 | 6μg |
| パントテン酸 | 0.53mg |
| ビオチン | 1.1μg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 126.0g |
| 灰分 | 0.2g |
| 飽和脂肪酸 | 0.21g |
| DHA | 0mg |
| EPA | 0mg |
| α‐リノレン酸 | 6mg |
| コレステロール | 0mg |
| ショ糖 | 0.0g |
| レチノール | 0μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.0mg |
| ナイアシン | 0.4mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 4.2g |
| アミノ酸 | 5040mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 888mg |
| イソロイシン | 195mg |
| ロイシン | 399mg |
| リシン | 176mg |
| メチオニン | 128mg |
| シスチン | 113mg |
| フェニルアラニン | 273mg |
| チロシン | 210mg |
| トレオニン | 191mg |
| トリプトファン | 74mg |
| バリン | 294mg |
| ヒスチジン | 128mg |
| アルギニン | 420mg |
| アラニン | 273mg |
| アスパラギン酸 | 462mg |
| グルタミン酸 | 861mg |
| グリシン | 231mg |
| プロリン | 252mg |
| セリン | 294mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 0.4g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.11g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.17g |
| n-3系脂肪酸 | 0.00g |
| n-6系脂肪酸 | 0.17g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 0mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 80.0g |
| 利用可能炭水化物（質量計） | 72.7g |
| 利用可能炭水化物（差し引き法） | 75.8g |
| でん粉 | 72.5g |
| ぶどう糖 | 0.2g |
| 果糖 | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.0g |
| 乳糖 | 0.0g |
| トレハロース | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 1.9g |
| 低分子量水溶性食物繊維 | 1.9g |
| 高分子量水溶性食物繊維 | 0.0g |
| 食物繊維(不溶性) | 1.3g |
| 難消化性でん粉 | 0.2g |
材料
| ご飯 精白米 | 210グラム |
|---|