料理の詳細
栄養情報
エネルギー | 347kcal |
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たんぱく質 | 29.7g |
脂質 | 24.4g |
炭水化物 | 5.2g |
糖質 | 4.3g |
食物繊維(総量) | 0.9g |
ナトリウム | 1700mg |
食塩相当量 | 4.3g |
カリウム | 379mg |
カルシウム | 34mg |
マグネシウム | 28mg |
リン | 291mg |
鉄 | 1.2mg |
亜鉛 | 0.7mg |
銅 | 0.11mg |
マンガン | 0.10mg |
ヨウ素 | 1μg |
セレン | 1μg |
クロム | 0μg |
モリブデン | 1μg |
ビタミンA(レチノール活性当量) | 56μg |
β-カロテン | 84μg |
ビタミンD | 31.7μg |
ビタミンE(α-トコフェロール) | 2.7mg |
ビタミンK | 13μg |
ビタミンB1 | 0.28mg |
ビタミンB2 | 0.27mg |
ナイアシン(ナイアシン当量) | 14.9mg |
ビタミンB6 | 0.67mg |
ビタミンB12 | 9.1μg |
葉酸 | 22μg |
パントテン酸 | 1.81mg |
ビオチン | 0.4μg |
ビタミンC | 6mg |
水分 | 134.6g |
灰分 | 5.6g |
飽和脂肪酸 | 3.52g |
DHA | 612mg |
EPA | 328mg |
α‐リノレン酸 | 158mg |
コレステロール | 57mg |
ショ糖 | 0.5g |
レチノール | 49μg |
α-カロテン | 0μg |
β-クリプトキサンチン | 2μg |
β-カロテン当量 | 84μg |
β-トコフェロール | 0.0mg |
γ-トコフェロール | 0.2mg |
δ-トコフェロール | 0.0mg |
α-トコフェロール当量 | 2.8mg |
ナイアシン | 9.7mg |
たんぱく質(アミノ酸縮合物) | 0.4g |
アミノ酸 | 458mg |
分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 37mg |
イソロイシン | 9mg |
ロイシン | 17mg |
リシン | 26mg |
メチオニン | 5mg |
シスチン | 6mg |
フェニルアラニン | 15mg |
チロシン | 14mg |
トレオニン | 12mg |
トリプトファン | 7mg |
バリン | 11mg |
ヒスチジン | 10mg |
アルギニン | 75mg |
アラニン | 11mg |
アスパラギン酸 | 45mg |
グルタミン酸 | 146mg |
グリシン | 16mg |
プロリン | 12mg |
セリン | 19mg |
トリアシルグリセロール当量 | 22.9g |
一価不飽和脂肪酸 | 15.73g |
多価不飽和脂肪酸 | 2.71g |
n-3系脂肪酸 | 1.34g |
n-6系脂肪酸 | 1.35g |
中鎖脂肪酸 | 0.00g |
オクタン酸 | 0mg |
デカン酸 | 0mg |
ラウリン酸 | 2mg |
利用可能炭水化物(単糖当量) | 4.1g |
利用可能炭水化物(質量計) | 4.1g |
利用可能炭水化物(差し引き法) | 5.8g |
でん粉 | 0.3g |
ぶどう糖 | 1.5g |
果糖 | 1.5g |
ガラクトース | 0.0g |
麦芽糖 | 0.0g |
乳糖 | 0.0g |
食物繊維(水溶性) | 0.2g |
食物繊維(不溶性) | 0.6g |
有機酸 | 0.7g |
酢酸 | 435mg |
リンゴ酸 | 61mg |
クエン酸 | 204mg |
硝酸イオン | 0.0g |
材料
たまねぎ | 56.63グラム |
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パセリ 生 | 0.68グラム |
レモン 果汁 | 2.27グラム |
紅ざけ くんせい | 113.25グラム |
オリーブ油 | 18.12グラム |
ワインビネガー | 9.06グラム |