料理の詳細
釜揚げしらす
食べた量 ： 20 グラム
食べた量 ： 20 グラム
栄養情報
| エネルギー | 16kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 3.5g |
| 脂質 | 0.3g |
| 炭水化物 | 0.0g |
| 糖質 | 0.0g |
| 食物繊維(総量) | 0.0g |
| ナトリウム | 168mg |
| 食塩相当量 | 0.4g |
| カリウム | 24mg |
| カルシウム | 38mg |
| マグネシウム | 10mg |
| リン | 64mg |
| 鉄 | 0.1mg |
| 亜鉛 | 0.2mg |
| 銅 | 0.01mg |
| マンガン | 0.02mg |
| ヨウ素 | 3μg |
| セレン | 8μg |
| クロム | 1μg |
| モリブデン | 0μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 28μg |
| ビタミンＤ | 0.8μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.2mg |
| ビタミンＢ１ | 0.01mg |
| ビタミンＢ２ | 0.01mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 1.1mg |
| ビタミンＢ６ | 0.01mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.3μg |
| 葉酸 | 5μg |
| パントテン酸 | 0.06mg |
| ビオチン | 2.0μg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 15.5g |
| 灰分 | 0.6g |
| 飽和脂肪酸 | 0.07g |
| DHA | 64mg |
| EPA | 24mg |
| α‐リノレン酸 | 3mg |
| コレステロール | 34mg |
| レチノール | 28μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| ナイアシン | 0.4mg |
| アミノ酸 | 3200mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 578mg |
| イソロイシン | 144mg |
| ロイシン | 260mg |
| リシン | 280mg |
| メチオニン | 92mg |
| シスチン | 36mg |
| フェニルアラニン | 132mg |
| チロシン | 120mg |
| トレオニン | 160mg |
| トリプトファン | 38mg |
| バリン | 174mg |
| ヒスチジン | 94mg |
| アルギニン | 200mg |
| アラニン | 200mg |
| アスパラギン酸 | 320mg |
| グルタミン酸 | 460mg |
| グリシン | 166mg |
| プロリン | 124mg |
| ヒドロキシプロリン | 12mg |
| セリン | 150mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 0.2g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.02g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.11g |
| n-3系脂肪酸 | 0.10g |
| n-6系脂肪酸 | 0.01g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 0mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.0g |
| 利用可能炭水化物（質量計） | 0.0g |
| 利用可能炭水化物（差し引き法） | 0.2g |
材料
| 釜揚げしらす | 20グラム |
|---|