料理の詳細
いかのしょうゆ焼き
食べた量 ： 150 グラム
食べた量 ： 150 グラム
栄養情報
| エネルギー | 159kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 33.9g |
| 脂質 | 1.4g |
| 炭水化物 | 0.9g |
| 糖質 | 0.9g |
| 食物繊維(総量) | 0.0g |
| ナトリウム | 999mg |
| 食塩相当量 | 2.5g |
| カリウム | 543mg |
| カルシウム | 22mg |
| マグネシウム | 86mg |
| リン | 437mg |
| 鉄 | 0.4mg |
| 亜鉛 | 2.8mg |
| 銅 | 0.58mg |
| マンガン | 0.09mg |
| ヨウ素 | 14μg |
| セレン | 66μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 5μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 31μg |
| β-カロテン | 0μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 3.5mg |
| ビタミンＫ | 0μg |
| ビタミンＢ１ | 0.13mg |
| ビタミンＢ２ | 0.12mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 13.0mg |
| ビタミンＢ６ | 0.39mg |
| ビタミンＢ１２ | 7.6μg |
| 葉酸 | 13μg |
| パントテン酸 | 0.67mg |
| ビオチン | 10.0μg |
| ビタミンＣ | 1mg |
| 水分 | 107.3g |
| 灰分 | 3.7g |
| アルコール | 0.2g |
| 飽和脂肪酸 | 0.17g |
| DHA | 211mg |
| EPA | 69mg |
| α‐リノレン酸 | 0mg |
| コレステロール | 492mg |
| ショ糖 | 0.0g |
| レチノール | 31μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 3.5mg |
| ナイアシン | 8.3mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 24.9g |
| アミノ酸 | 30198mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 4964mg |
| イソロイシン | 1358mg |
| ロイシン | 2303mg |
| リシン | 2289mg |
| メチオニン | 836mg |
| シスチン | 374mg |
| フェニルアラニン | 1129mg |
| チロシン | 965mg |
| トレオニン | 1394mg |
| トリプトファン | 283mg |
| バリン | 1304mg |
| ヒスチジン | 761mg |
| アルギニン | 2273mg |
| アラニン | 1868mg |
| アスパラギン酸 | 2886mg |
| グルタミン酸 | 4369mg |
| グリシン | 1857mg |
| プロリン | 1876mg |
| ヒドロキシプロリン | 295mg |
| セリン | 1445mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 0.6g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.06g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.31g |
| n-3系脂肪酸 | 0.30g |
| n-6系脂肪酸 | 0.01g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 0mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3g |
| 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3g |
| 利用可能炭水化物（差し引き法） | 13.3g |
| 糖アルコール | 0.0g |
| でん粉 | 0.0g |
| ぶどう糖 | 0.1g |
| 果糖 | 0.0g |
| ガラクトース | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.0g |
| 乳糖 | 0.0g |
| 有機酸 | 0.1g |
| 酢酸 | 9mg |
| クエン酸 | 9mg |
材料
| するめいか 焼き | 140.63グラム |
|---|---|
| しょうゆ（濃口） | 9.38グラム |