料理の詳細
ワッフル（カスタードクリーム）
食べた量 ： 1 個
食べた量 ： 1 個
栄養情報
| エネルギー | 113kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 3.3g |
| 脂質 | 3.6g |
| 炭水化物 | 17.2g |
| 糖質 | 16.7g |
| ナトリウム | 29mg |
| 食塩相当量 | 0.1g |
| カリウム | 72mg |
| カルシウム | 43mg |
| マグネシウム | 5mg |
| リン | 68mg |
| 鉄 | 0.4mg |
| 亜鉛 | 0.4mg |
| 銅 | 0.03mg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 35μg |
| ビタミンＤ | 0.4μg |
| ビタミンＫ | 3μg |
| ビタミンＢ１ | 0.04mg |
| ビタミンＢ２ | 0.09mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 0.9mg |
| ビタミンＢ６ | 0.03mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.2μg |
| 葉酸 | 10μg |
| パントテン酸 | 0.45mg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 20.7g |
| 灰分 | 0.4g |
| 飽和脂肪酸 | 1.18g |
| DHA | 20mg |
| EPA | 0mg |
| α‐リノレン酸 | 25mg |
| コレステロール | 77mg |
| ショ糖 | 5.6g |
| レチノール | 34μg |
| β-カロテン当量 | 5μg |
| ナイアシン | 0.1mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 2.9g |
| アミノ酸 | 3330mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 603mg |
| イソロイシン | 149mg |
| ロイシン | 275mg |
| リシン | 189mg |
| メチオニン | 77mg |
| シスチン | 68mg |
| フェニルアラニン | 162mg |
| チロシン | 131mg |
| トレオニン | 131mg |
| トリプトファン | 44mg |
| バリン | 180mg |
| ヒスチジン | 86mg |
| アルギニン | 158mg |
| アラニン | 131mg |
| アスパラギン酸 | 243mg |
| グルタミン酸 | 765mg |
| グリシン | 99mg |
| プロリン | 275mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 3.2g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 1.31g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.49g |
| n-3系脂肪酸 | 0.05g |
| n-6系脂肪酸 | 0.45g |
| 中鎖脂肪酸 | 0.03g |
| オクタン酸 | 5mg |
| デカン酸 | 10mg |
| ラウリン酸 | 14mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 18.0g |
| でん粉 | 9.8g |
| ぶどう糖 | 0.1g |
| 果糖 | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.0g |
| 乳糖 | 1.2g |
材料
| ワッフル（カスタードクリーム） | 45グラム |
|---|