料理の詳細
ミネストローネ
食べた量 ： 300 グラム
食べた量 ： 300 グラム
栄養情報
| エネルギー | 150kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 5.4g |
| 脂質 | 9.4g |
| 炭水化物 | 11.3g |
| 糖質 | 7.9g |
| 食物繊維(総量) | 3.4g |
| ナトリウム | 640mg |
| 食塩相当量 | 1.6g |
| カリウム | 413mg |
| カルシウム | 44mg |
| マグネシウム | 20mg |
| リン | 105mg |
| 鉄 | 0.7mg |
| 亜鉛 | 0.5mg |
| 銅 | 0.10mg |
| マンガン | 0.22mg |
| ヨウ素 | 7μg |
| セレン | 6μg |
| クロム | 1μg |
| モリブデン | 5μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 122μg |
| β-カロテン | 1193μg |
| ビタミンＤ | 0.1μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.9mg |
| ビタミンＫ | 41μg |
| ビタミンＢ１ | 0.16mg |
| ビタミンＢ２ | 0.14mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 3.7mg |
| ビタミンＢ６ | 0.21mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.3μg |
| 葉酸 | 48μg |
| パントテン酸 | 0.94mg |
| ビオチン | 2.4μg |
| ビタミンＣ | 23mg |
| 水分 | 255.8g |
| 灰分 | 2.6g |
| 飽和脂肪酸 | 2.46g |
| DHA | 0mg |
| EPA | 0mg |
| α‐リノレン酸 | 243mg |
| コレステロール | 9mg |
| 糖類 | 0.1g |
| ショ糖 | 0.7g |
| レチノール | 5μg |
| α-カロテン | 433μg |
| β-クリプトキサンチン | 1μg |
| β-カロテン当量 | 1398μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.9mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 1.0mg |
| ナイアシン | 3.0mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 4.0g |
| アミノ酸 | 4681mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 686mg |
| イソロイシン | 168mg |
| ロイシン | 307mg |
| リシン | 306mg |
| メチオニン | 87mg |
| シスチン | 51mg |
| フェニルアラニン | 176mg |
| チロシン | 142mg |
| トレオニン | 172mg |
| トリプトファン | 46mg |
| バリン | 211mg |
| ヒスチジン | 130mg |
| アルギニン | 301mg |
| アラニン | 258mg |
| アスパラギン酸 | 444mg |
| グルタミン酸 | 997mg |
| グリシン | 299mg |
| プロリン | 294mg |
| 調理油 | 2.4g |
| トリアシルグリセロール当量 | 9.0g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 4.81g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 1.32g |
| n-3系脂肪酸 | 0.25g |
| n-6系脂肪酸 | 1.04g |
| 中鎖脂肪酸 | 0.02g |
| オクタン酸 | 4mg |
| デカン酸 | 12mg |
| ラウリン酸 | 18mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 8.6g |
| でん粉 | 4.6g |
| ぶどう糖 | 1.4g |
| 果糖 | 1.3g |
| ガラクトース | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.1g |
| 乳糖 | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 1.6g |
| 食物繊維(不溶性) | 1.8g |
| 有機酸 | 0.3g |
| リンゴ酸 | 17mg |
| クエン酸 | 145mg |
| 硝酸イオン | 0.0g |
材料
| マカロニ・スパゲティ 乾めん | 2.91グラム |
|---|---|
| じゃがいも | 17.43グラム |
| さやいんげん ゆで | 9.3グラム |
| トマト | 23.24グラム |
| パセリ 生 | 1.16グラム |
| キャベツ 炒め | 15.11グラム |
| たまねぎ 炒め | 13.95グラム |
| にんじん 炒め | 9.3グラム |
| にんにく 炒め | 2.32グラム |
| ベーコン | 11.62グラム |
| パルメザンチーズ | 1.16グラム |
| オリーブ油 | 1.16グラム |
| 食塩 | 1.16グラム |
| 鳥がらだし | 174.49グラム |
| こしょう 粉 | 0.01グラム |