料理の詳細
焼き魚（さけ）
食べた量 ： 150 グラム
食べた量 ： 150 グラム
栄養情報
| エネルギー | 251kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 42.7g |
| 脂質 | 7.5g |
| 炭水化物 | 0.2g |
| 糖質 | 0.2g |
| 食物繊維(総量) | 0.0g |
| ナトリウム | 1341mg |
| 食塩相当量 | 3.4g |
| カリウム | 649mg |
| カルシウム | 29mg |
| マグネシウム | 52mg |
| リン | 455mg |
| 鉄 | 0.9mg |
| 亜鉛 | 1.0mg |
| 銅 | 0.12mg |
| マンガン | 0.01mg |
| ヨウ素 | 7μg |
| セレン | 60μg |
| クロム | 4μg |
| モリブデン | 0μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 21μg |
| β-カロテン | 0μg |
| ビタミンＤ | 57.9μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 2.1mg |
| ビタミンＫ | 0μg |
| ビタミンＢ１ | 0.25mg |
| ビタミンＢ２ | 0.38mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 20.7mg |
| ビタミンＢ６ | 0.84mg |
| ビタミンＢ１２ | 8.8μg |
| 葉酸 | 35μg |
| パントテン酸 | 2.45mg |
| ビオチン | 18.1μg |
| ビタミンＣ | 1mg |
| 水分 | 94.3g |
| 灰分 | 5.3g |
| 飽和脂肪酸 | 1.48g |
| DHA | 808mg |
| EPA | 441mg |
| α‐リノレン酸 | 50mg |
| コレステロール | 125mg |
| レチノール | 21μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 2.1mg |
| ナイアシン | 12.8mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 34.1g |
| アミノ酸 | 39655mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 7197mg |
| イソロイシン | 1909mg |
| ロイシン | 3084mg |
| リシン | 3672mg |
| メチオニン | 1234mg |
| シスチン | 411mg |
| フェニルアラニン | 1616mg |
| チロシン | 1395mg |
| トレオニン | 1909mg |
| トリプトファン | 485mg |
| バリン | 2203mg |
| ヒスチジン | 1762mg |
| アルギニン | 2497mg |
| アラニン | 2497mg |
| アスパラギン酸 | 3965mg |
| グルタミン酸 | 5581mg |
| グリシン | 2056mg |
| プロリン | 1469mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 6.8g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 3.19g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 1.82g |
| n-3系脂肪酸 | 1.64g |
| n-6系脂肪酸 | 0.13g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 18mg |
| 食物繊維(水溶性) | 0.0g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.0g |
材料
| さけ（白さけ） 焼き | 146.87グラム |
|---|---|
| 食塩 | 3.13グラム |