料理の詳細
栄養情報
エネルギー | 275kcal |
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たんぱく質 | 12.4g |
脂質 | 13.8g |
炭水化物 | 25.0g |
糖質 | 24.0g |
食物繊維(総量) | 1.0g |
ナトリウム | 620mg |
食塩相当量 | 1.6g |
カリウム | 111mg |
カルシウム | 149mg |
マグネシウム | 18mg |
リン | 237mg |
鉄 | 0.5mg |
亜鉛 | 1.3mg |
銅 | 0.09mg |
マンガン | 0.15mg |
ヨウ素 | 4μg |
セレン | 6μg |
クロム | 2μg |
モリブデン | 2μg |
ビタミンA(レチノール活性当量) | 54μg |
β-カロテン | 8μg |
ビタミンD | 0.1μg |
ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.8mg |
ビタミンK | 4μg |
ビタミンB1 | 0.17mg |
ビタミンB2 | 0.13mg |
ナイアシン(ナイアシン当量) | 4.2mg |
ビタミンB6 | 0.06mg |
ビタミンB12 | 0.7μg |
葉酸 | 25μg |
パントテン酸 | 0.45mg |
ビオチン | 1.1μg |
ビタミンC | 4mg |
水分 | 33.9g |
灰分 | 2.3g |
飽和脂肪酸 | 6.16g |
DHA | 1mg |
EPA | 0mg |
α‐リノレン酸 | 244mg |
コレステロール | 26mg |
糖類 | 0.2g |
ショ糖 | 0.2g |
レチノール | 49μg |
α-カロテン | 0μg |
β-クリプトキサンチン | 0μg |
β-カロテン当量 | 54μg |
β-トコフェロール | 0.1mg |
γ-トコフェロール | 1.2mg |
δ-トコフェロール | 0.2mg |
α-トコフェロール当量 | 1.0mg |
ナイアシン | 1.8mg |
たんぱく質(アミノ酸縮合物) | 10.9g |
アミノ酸 | 12538mg |
分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 2254mg |
イソロイシン | 552mg |
ロイシン | 1027mg |
リシン | 727mg |
メチオニン | 262mg |
シスチン | 165mg |
フェニルアラニン | 602mg |
チロシン | 510mg |
トレオニン | 441mg |
トリプトファン | 143mg |
バリン | 674mg |
ヒスチジン | 369mg |
アルギニン | 516mg |
アラニン | 451mg |
アスパラギン酸 | 808mg |
グルタミン酸 | 3097mg |
グリシン | 403mg |
プロリン | 1190mg |
トリアシルグリセロール当量 | 13.0g |
一価不飽和脂肪酸 | 4.69g |
多価不飽和脂肪酸 | 1.61g |
n-3系脂肪酸 | 0.25g |
n-6系脂肪酸 | 1.33g |
中鎖脂肪酸 | 0.54g |
オクタン酸 | 94mg |
デカン酸 | 177mg |
ラウリン酸 | 270mg |
利用可能炭水化物(単糖当量) | 25.1g |
でん粉 | 19.6g |
ぶどう糖 | 1.0g |
果糖 | 1.4g |
ガラクトース | 0.0g |
麦芽糖 | 0.7g |
乳糖 | 0.2g |
食物繊維(水溶性) | 0.5g |
食物繊維(不溶性) | 0.5g |
有機酸 | 0.4g |
酢酸 | 13mg |
クエン酸 | 60mg |
材料
ロールパン | 50グラム |
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ロースハム | 15グラム |
プロセスチーズ | 20グラム |
マヨネーズ 全卵型 | 2.5グラム |