料理の詳細

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   ココア
   食べた量 : 1  杯(カップ)
 

栄養情報

エネルギー144kcal
たんぱく質6.1g
脂質7.0g
炭水化物16.7g
糖質15.3g
食物繊維(総量)1.4g
ナトリウム63mg
食塩相当量0.2g
カリウム393mg
カルシウム173mg
マグネシウム41mg
リン179mg
0.9mg
亜鉛1.0mg
0.25mg
マンガン0.00mg
ヨウ素24μg
セレン5μg
クロム0μg
モリブデン6μg
ビタミンA(レチノール活性当量)57μg
β-カロテン9μg
ビタミンD0.5μg
ビタミンE(α-トコフェロール)0.2mg
ビタミンK3μg
ビタミンB10.07mg
ビタミンB20.24mg
ナイアシン(ナイアシン当量)1.7mg
ビタミンB60.05mg
ビタミンB120.5μg
葉酸9μg
パントテン酸0.88mg
ビオチン2.7μg
ビタミンC2mg
水分131.4g
灰分1.5g
カフェイン12mg
飽和脂肪酸4.24g
DHA0mg
EPA2mg
α‐リノレン酸22mg
コレステロール18mg
ショ糖6.9g
レチノール57μg
α-カロテン0μg
β-クリプトキサンチン0μg
β-カロテン当量11μg
β-トコフェロール0.0mg
γ-トコフェロール0.3mg
δ-トコフェロール0.0mg
α-トコフェロール当量0.2mg
ナイアシン0.3mg
たんぱく質(アミノ酸縮合物)5.1g
アミノ酸5850mg
分岐鎖アミノ酸(BCAA)1187mg
イソロイシン290mg
ロイシン540mg
リシン442mg
メチオニン134mg
シスチン61mg
フェニルアラニン289mg
チロシン261mg
トレオニン251mg
トリプトファン83mg
バリン356mg
ヒスチジン158mg
アルギニン231mg
アラニン194mg
アスパラギン酸477mg
グルタミン酸1209mg
グリシン137mg
プロリン514mg
トリアシルグリセロール当量6.5g
一価不飽和脂肪酸1.72g
多価不飽和脂肪酸0.22g
n-3系脂肪酸0.03g
n-6系脂肪酸0.19g
中鎖脂肪酸0.39g
オクタン酸69mg
デカン酸149mg
ラウリン酸165mg
利用可能炭水化物(単糖当量)15.0g
でん粉0.6g
ぶどう糖0.1g
果糖0.1g
ガラクトース0.0g
麦芽糖0.0g
乳糖6.6g
食物繊維(水溶性)0.3g
食物繊維(不溶性)1.1g
有機酸0.3g
クエン酸300mg
ポリフェノール0.3g
テオブロミン0.1g

材料

上白糖7グラム
牛乳150グラム
ココア粉末(無糖)6グラム