料理の詳細

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   アーモンド
   食べた量 : 6  粒
 

栄養情報

エネルギー36kcal
たんぱく質1.2g
脂質3.3g
炭水化物1.2g
糖質0.6g
食物繊維(総量)0.7g
ナトリウム0mg
食塩相当量0.0g
カリウム44mg
カルシウム16mg
マグネシウム19mg
リン29mg
0.2mg
亜鉛0.2mg
0.07mg
マンガン0.15mg
ビタミンA(レチノール活性当量)0μg
β-カロテン0μg
ビタミンD0.0μg
ビタミンE(α-トコフェロール)1.7mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.00mg
ビタミンB20.06mg
ナイアシン(ナイアシン当量)0.5mg
ビタミンB60.00mg
ビタミンB120.0μg
葉酸3μg
パントテン酸0.02mg
ビタミンC0mg
水分0.1g
灰分0.2g
飽和脂肪酸0.25g
α‐リノレン酸1mg
ショ糖0.3g
レチノール0μg
α-カロテン0μg
β-クリプトキサンチン0μg
β-カロテン当量1μg
β-トコフェロール0.0mg
γ-トコフェロール0.0mg
δ-トコフェロール0.0mg
α-トコフェロール当量1.7mg
ナイアシン0.2mg
たんぱく質(アミノ酸縮合物)1.1g
アミノ酸1320mg
分岐鎖アミノ酸202mg
イソロイシン52mg
ロイシン90mg
リシン40mg
メチオニン11mg
シスチン20mg
フェニルアラニン66mg
チロシン38mg
トレオニン38mg
トリプトファン13mg
バリン60mg
ヒスチジン35mg
アルギニン138mg
アラニン56mg
アスパラギン酸138mg
グルタミン酸336mg
グリシン84mg
プロリン58mg
トリアシルグリセロール当量3.3g
一価不飽和脂肪酸2.11g
多価不飽和脂肪酸0.76g
n-3系脂肪酸0.00g
n-6系脂肪酸0.76g
デカン酸0mg
ラウリン酸0mg
食物繊維(水溶性)0.1g
食物繊維(不溶性)0.6g
利用可能炭水化物(単糖当量)0.4g
でん粉0.0g
ぶどう糖0.0g
果糖0.0g
ガラクトース0.0g
麦芽糖0.0g
乳糖0.0g

材料

アーモンド 素焼き6グラム