料理の詳細
厚焼き卵
食べた量 ： 50 グラム
食べた量 ： 50 グラム
栄養情報
| エネルギー | 76kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 5.4g |
| 脂質 | 4.6g |
| 炭水化物 | 3.2g |
| 糖質 | 3.2g |
| 食物繊維(総量) | 0.0g |
| ナトリウム | 220mg |
| 食塩相当量 | 0.6g |
| カリウム | 65mg |
| カルシウム | 22mg |
| マグネシウム | 6mg |
| リン | 80mg |
| 鉄 | 0.8mg |
| 亜鉛 | 0.6mg |
| 銅 | 0.04mg |
| マンガン | 0.01mg |
| ヨウ素 | 270μg |
| セレン | 16μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 3μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 55μg |
| β-カロテン | 1μg |
| ビタミンＤ | 0.3μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.5mg |
| ビタミンＫ | 6μg |
| ビタミンＢ１ | 0.03mg |
| ビタミンＢ２ | 0.17mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 1.1mg |
| ビタミンＢ６ | 0.04mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.4μg |
| 葉酸 | 16μg |
| パントテン酸 | 0.58mg |
| ビオチン | 10.5μg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 36.0g |
| 灰分 | 0.9g |
| 飽和脂肪酸 | 1.18g |
| DHA | 49mg |
| EPA | 0mg |
| α‐リノレン酸 | 40mg |
| コレステロール | 175mg |
| ショ糖 | 3.0g |
| レチノール | 55μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 11μg |
| β-カロテン当量 | 7μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.5mg |
| δ-トコフェロール | 0.1mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.5mg |
| ナイアシン | 0.2mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 3.8g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 1.63g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.82g |
| n-3系脂肪酸 | 0.09g |
| n-6系脂肪酸 | 0.73g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 0mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3.3g |
| でん粉 | 0.0g |
| ぶどう糖 | 0.2g |
| 果糖 | 0.0g |
| ガラクトース | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.0g |
| 乳糖 | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.0g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.0g |
材料
| 厚焼き卵 | 50グラム |
|---|