料理の詳細
プレーンヨーグルト
食べた量 ： 45 グラム
食べた量 ： 45 グラム
栄養情報
| エネルギー | 28kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 1.6g |
| 脂質 | 1.4g |
| 炭水化物 | 2.2g |
| 糖質 | 2.2g |
| 食物繊維(総量) | 0.0g |
| ナトリウム | 22mg |
| 食塩相当量 | 0.1g |
| カリウム | 77mg |
| カルシウム | 54mg |
| マグネシウム | 5mg |
| リン | 45mg |
| 鉄 | 0.0mg |
| 亜鉛 | 0.2mg |
| 銅 | 0.00mg |
| マンガン | 0.00mg |
| ヨウ素 | 8μg |
| セレン | 1μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 2μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 15μg |
| β-カロテン | 1μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.1mg |
| ビタミンＫ | 0μg |
| ビタミンＢ１ | 0.02mg |
| ビタミンＢ２ | 0.06mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 0.4mg |
| ビタミンＢ６ | 0.02mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.1μg |
| 葉酸 | 5μg |
| パントテン酸 | 0.22mg |
| ビオチン | 1.1μg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 39.5g |
| 灰分 | 0.4g |
| 飽和脂肪酸 | 0.82g |
| DHA | 0mg |
| EPA | 0mg |
| α‐リノレン酸 | 5mg |
| コレステロール | 5mg |
| ショ糖 | 0.0g |
| レチノール | 15μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 1μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.1mg |
| ナイアシン | 0.1mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 1.4g |
| アミノ酸 | 1665mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 356mg |
| イソロイシン | 90mg |
| ロイシン | 158mg |
| トリプトファン | 22mg |
| バリン | 108mg |
| アルギニン | 54mg |
| アラニン | 59mg |
| グリシン | 33mg |
| プロリン | 162mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 1.3g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.32g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.05g |
| n-3系脂肪酸 | 0.00g |
| n-6系脂肪酸 | 0.04g |
| 中鎖脂肪酸 | 0.09g |
| オクタン酸 | 16mg |
| デカン酸 | 34mg |
| ラウリン酸 | 38mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.8g |
| ぶどう糖 | 0.1g |
| 果糖 | 0.0g |
| ガラクトース | 0.4g |
| 麦芽糖 | 0.0g |
| 乳糖 | 1.3g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.0g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.0g |
| 有機酸 | 0.4g |
| クエン酸 | 90mg |
材料
| プレーンヨーグルト | 45グラム |
|---|