料理の詳細
チーズたら
食べた量 ： 30 グラム
食べた量 ： 30 グラム
栄養情報
| エネルギー | 101kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 6.0g |
| 脂質 | 6.4g |
| 炭水化物 | 4.2g |
| 糖質 | 4.2g |
| 食物繊維(総量) | 0.0g |
| ナトリウム | 319mg |
| 食塩相当量 | 0.8g |
| カリウム | 96mg |
| カルシウム | 53mg |
| マグネシウム | 7mg |
| リン | 105mg |
| 鉄 | 0.1mg |
| 亜鉛 | 0.4mg |
| 銅 | 0.02mg |
| マンガン | 0.00mg |
| ヨウ素 | 1μg |
| セレン | 1μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 1μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 20μg |
| β-カロテン | 0μg |
| ビタミンＤ | 0.3μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.7mg |
| ビタミンＫ | 8μg |
| ビタミンＢ１ | 0.02mg |
| ビタミンＢ２ | 0.05mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 1.3mg |
| ビタミンＢ６ | 0.02mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.8μg |
| 葉酸 | 3μg |
| パントテン酸 | 0.09mg |
| ビオチン | 0.2μg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 9.2g |
| 灰分 | 1.2g |
| 飽和脂肪酸 | 1.68g |
| DHA | 9mg |
| EPA | 5mg |
| α‐リノレン酸 | 314mg |
| コレステロール | 21mg |
| ショ糖 | 0.0g |
| レチノール | 18μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 17μg |
| β-トコフェロール | 0.1mg |
| γ-トコフェロール | 2.5mg |
| δ-トコフェロール | 0.5mg |
| α-トコフェロール当量 | 1.0mg |
| ナイアシン | 0.2mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 5.0g |
| アミノ酸 | 5706mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 1040mg |
| イソロイシン | 254mg |
| ロイシン | 480mg |
| トリプトファン | 64mg |
| バリン | 306mg |
| アルギニン | 318mg |
| アラニン | 294mg |
| グリシン | 269mg |
| プロリン | 345mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 6.2g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 2.32g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 1.87g |
| n-3系脂肪酸 | 0.33g |
| n-6系脂肪酸 | 1.54g |
| 中鎖脂肪酸 | 0.13g |
| オクタン酸 | 24mg |
| デカン酸 | 52mg |
| ラウリン酸 | 60mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.0g |
| ぶどう糖 | 0.0g |
| ガラクトース | 0.0g |
| 乳糖 | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.0g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.0g |
| 有機酸 | 0.1g |
| クエン酸 | 22mg |
材料
| かたくり粉（じゃがいもでん粉） | 5.02グラム |
|---|---|
| たら（まだら） 焼き | 5.91グラム |
| 干しだら | 3.84グラム |
| プロセスチーズ | 7.39グラム |
| サラダ油 | 4.43グラム |
| 食塩 | 0.44グラム |