料理の詳細
おにぎり（たらこ）
食べた量 ： 0.7 個
食べた量 ： 0.7 個
栄養情報
| エネルギー | 139kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 3.6g |
| 脂質 | 0.6g |
| 炭水化物 | 28.8g |
| 糖質 | 27.5g |
| 食物繊維(総量) | 1.4g |
| ナトリウム | 270mg |
| 食塩相当量 | 0.7g |
| カリウム | 53mg |
| カルシウム | 5mg |
| マグネシウム | 8mg |
| リン | 53mg |
| 鉄 | 0.2mg |
| 亜鉛 | 0.7mg |
| 銅 | 0.08mg |
| マンガン | 0.29mg |
| ヨウ素 | 12μg |
| セレン | 1μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 24μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 15μg |
| β-カロテン | 140μg |
| ビタミンＤ | 0.1μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.4mg |
| ビタミンＫ | 2μg |
| ビタミンＢ１ | 0.06mg |
| ビタミンＢ２ | 0.05mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 3.8mg |
| ビタミンＢ６ | 0.03mg |
| ビタミンＢ１２ | 1.5μg |
| 葉酸 | 15μg |
| パントテン酸 | 0.38mg |
| ビオチン | 0.7μg |
| ビタミンＣ | 2mg |
| 水分 | 49.1g |
| 灰分 | 0.9g |
| 飽和脂肪酸 | 0.12g |
| DHA | 38mg |
| EPA | 39mg |
| α‐リノレン酸 | 3mg |
| コレステロール | 20mg |
| ショ糖 | 0.0g |
| レチノール | 2μg |
| α-カロテン | 23μg |
| β-クリプトキサンチン | 5μg |
| β-カロテン当量 | 151μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.4mg |
| ナイアシン | 3.0mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 2.9g |
| アミノ酸 | 3350mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 638mg |
| イソロイシン | 152mg |
| ロイシン | 289mg |
| トリプトファン | 46mg |
| バリン | 197mg |
| アルギニン | 228mg |
| アラニン | 223mg |
| グリシン | 146mg |
| プロリン | 177mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 0.3g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.09g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.15g |
| n-3系脂肪酸 | 0.09g |
| n-6系脂肪酸 | 0.06g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 0mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 29.4g |
| でん粉 | 26.6g |
| ぶどう糖 | 0.1g |
| 果糖 | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.0g |
| 乳糖 | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.7g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.5g |
材料
| ご飯 精白米 | 77グラム |
|---|---|
| 焼きのり | 0.56グラム |
| たらこ 焼き | 4.9グラム |
| 食塩 | 0.42グラム |