料理の詳細
ご飯
食べた量 ： 2 人前
食べた量 ： 2 人前
栄養情報
| エネルギー | 504kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 7.5g |
| 脂質 | 0.9g |
| 炭水化物 | 111.3g |
| 糖質 | 106.8g |
| 食物繊維(総量) | 4.5g |
| ナトリウム | 3mg |
| 食塩相当量 | 0.0g |
| カリウム | 87mg |
| カルシウム | 9mg |
| マグネシウム | 21mg |
| リン | 102mg |
| 鉄 | 0.3mg |
| 亜鉛 | 1.8mg |
| 銅 | 0.30mg |
| マンガン | 1.05mg |
| ヨウ素 | 0μg |
| セレン | 3μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 90μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 0μg |
| β-カロテン | 0μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.0mg |
| ビタミンＫ | 0μg |
| ビタミンＢ１ | 0.06mg |
| ビタミンＢ２ | 0.03mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 2.4mg |
| ビタミンＢ６ | 0.06mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.0μg |
| 葉酸 | 9μg |
| パントテン酸 | 0.75mg |
| ビオチン | 1.5μg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 180.0g |
| 灰分 | 0.3g |
| 飽和脂肪酸 | 0.30g |
| DHA | 0mg |
| EPA | 0mg |
| α‐リノレン酸 | 9mg |
| コレステロール | 0mg |
| ショ糖 | 0.0g |
| レチノール | 0μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.0mg |
| ナイアシン | 0.6mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 6.0g |
| アミノ酸 | 6900mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 1233mg |
| イソロイシン | 273mg |
| ロイシン | 570mg |
| トリプトファン | 105mg |
| バリン | 390mg |
| アルギニン | 570mg |
| アラニン | 390mg |
| グリシン | 330mg |
| プロリン | 330mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 0.6g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.15g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.24g |
| n-3系脂肪酸 | 0.00g |
| n-6系脂肪酸 | 0.24g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 0mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 114.3g |
| でん粉 | 103.5g |
| ぶどう糖 | 0.3g |
| 果糖 | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.0g |
| 乳糖 | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 2.7g |
| 食物繊維(不溶性) | 1.8g |
材料
| ご飯 精白米 | 300グラム |
|---|