料理の詳細
栄養情報
エネルギー | 107kcal |
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たんぱく質 | 2.4g |
脂質 | 0.4g |
炭水化物 | 24.2g |
食物繊維(総量) | 4.2g |
ナトリウム | 43mg |
食塩相当量 | 0.1g |
カリウム | 476mg |
カルシウム | 15mg |
マグネシウム | 28mg |
リン | 51mg |
鉄 | 0.6mg |
亜鉛 | 0.4mg |
銅 | 0.08mg |
マンガン | 0.14mg |
ヨウ素 | 0μg |
セレン | 1μg |
クロム | 0μg |
モリブデン | 5μg |
ビタミンA(レチノール活性当量) | 331μg |
β-カロテン | 3904μg |
ビタミンD | 0.0μg |
ビタミンE(α-トコフェロール) | 4.9mg |
ビタミンK | 25μg |
ビタミンB1 | 0.08mg |
ビタミンB2 | 0.10mg |
ナイアシン(ナイアシン当量) | 2.1mg |
ビタミンB6 | 0.23mg |
ビタミンB12 | 0.0μg |
葉酸 | 46μg |
パントテン酸 | 0.66mg |
ビオチン | 1.7μg |
ビタミンC | 43mg |
水分 | 91.9g |
灰分 | 1.2g |
飽和脂肪酸 | 0.05g |
DHA | 0mg |
EPA | 0mg |
α‐リノレン酸 | 24mg |
コレステロール | 0mg |
ショ糖 | 6.6g |
レチノール | 0μg |
α-カロテン | 21μg |
β-クリプトキサンチン | 103μg |
β-カロテン当量 | 4012μg |
β-トコフェロール | 0.1mg |
γ-トコフェロール | 1.3mg |
δ-トコフェロール | 0.0mg |
α-トコフェロール当量 | 5.1mg |
ナイアシン | 1.7mg |
たんぱく質(アミノ酸縮合物) | 1.6g |
アミノ酸 | 1800mg |
分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 310mg |
イソロイシン | 68mg |
ロイシン | 153mg |
トリプトファン | 25mg |
バリン | 89mg |
アルギニン | 129mg |
アラニン | 118mg |
グリシン | 84mg |
プロリン | 115mg |
トリアシルグリセロール当量 | 0.3g |
一価不飽和脂肪酸 | 0.08g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.09g |
n-3系脂肪酸 | 0.02g |
n-6系脂肪酸 | 0.07g |
中鎖脂肪酸 | 0.00g |
オクタン酸 | 0mg |
デカン酸 | 0mg |
ラウリン酸 | 0mg |
利用可能炭水化物(単糖当量) | 19.8g |
でん粉 | 9.7g |
ぶどう糖 | 1.3g |
果糖 | 0.9g |
麦芽糖 | 0.0g |
乳糖 | 0.0g |
食物繊維(水溶性) | 1.0g |
食物繊維(不溶性) | 3.1g |
有機酸 | 0.4g |
リンゴ酸 | 200mg |
クエン酸 | 200mg |
硝酸イオン | 0.0g |
材料
西洋かぼちゃ | 100グラム |
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とうもろこし 缶詰 ホールカーネルスタイル | 20グラム |