料理の詳細
ホットケーキ
食べた量 ： 1 人前
食べた量 ： 1 人前
栄養情報
| エネルギー | 206kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 5.7g |
| 脂質 | 4.1g |
| 炭水化物 | 56.4g |
| 糖質 | 21.9g |
| 食物繊維(総量) | 2.0g |
| ナトリウム | 88mg |
| 食塩相当量 | 0.2g |
| カリウム | 203mg |
| カルシウム | 75mg |
| マグネシウム | 19mg |
| リン | 126mg |
| 鉄 | 0.7mg |
| 亜鉛 | 0.7mg |
| 銅 | 0.06mg |
| マンガン | 0.11mg |
| ヨウ素 | 8μg |
| セレン | 6μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 8μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 38μg |
| β-カロテン | 21μg |
| ビタミンＤ | 0.4μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.3mg |
| ビタミンＫ | 4μg |
| ビタミンＢ１ | 0.08mg |
| ビタミンＢ２ | 0.16mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 1.6mg |
| ビタミンＢ６ | 0.09mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.2μg |
| 葉酸 | 13μg |
| パントテン酸 | 0.56mg |
| ビオチン | 5.1μg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 48.0g |
| 灰分 | 1.0g |
| 飽和脂肪酸 | 1.44g |
| DHA | 18mg |
| EPA | 0mg |
| α‐リノレン酸 | 57mg |
| コレステロール | 67mg |
| ショ糖 | 0.3g |
| レチノール | 34μg |
| α-カロテン | 4μg |
| β-クリプトキサンチン | 32μg |
| β-カロテン当量 | 40μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.7mg |
| δ-トコフェロール | 0.1mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.4mg |
| ナイアシン | 0.5mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 3.3g |
| アミノ酸 | 3771mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 763mg |
| イソロイシン | 160mg |
| ロイシン | 400mg |
| トリプトファン | 66mg |
| バリン | 203mg |
| アルギニン | 181mg |
| アラニン | 209mg |
| グリシン | 138mg |
| プロリン | 318mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 3.6g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 1.13g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.93g |
| n-3系脂肪酸 | 0.09g |
| n-6系脂肪酸 | 0.84g |
| 中鎖脂肪酸 | 0.09g |
| オクタン酸 | 15mg |
| デカン酸 | 33mg |
| ラウリン酸 | 36mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 34.9g |
| でん粉 | 22.6g |
| ぶどう糖 | 3.7g |
| 果糖 | 4.3g |
| ガラクトース | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.2g |
| 乳糖 | 1.4g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.1g |
| 食物繊維(不溶性) | 1.9g |
| 有機酸 | 0.1g |
| クエン酸 | 61mg |
材料
| ベーキングパウダー | 0.76グラム |
|---|---|
| 卵 | 15グラム |
| マコーミック バニラエッセンス 瓶３０ｍｌ | 0.03グラム |
| サラヤ ラカントＳ 顆粒 袋１ｋｇ | 5グラム |
| コーンスターチ | 3.5グラム |
| おから 乾燥 | 3.5グラム |
| はちみつ | 11グラム |
| プレーンヨーグルト | 3.5グラム |
| 牛乳 | 30.5グラム |
| コーンフラワー | 27.5グラム |