料理の詳細
栗
食べた量 ： 5 個
食べた量 ： 5 個
栄養情報
| エネルギー | 125kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 2.6g |
| 脂質 | 0.5g |
| 炭水化物 | 27.5g |
| 糖質 | 22.6g |
| 食物繊維(総量) | 5.0g |
| ナトリウム | 1mg |
| 食塩相当量 | 0.0g |
| カリウム | 345mg |
| カルシウム | 17mg |
| マグネシウム | 34mg |
| リン | 54mg |
| 鉄 | 0.5mg |
| 亜鉛 | 0.5mg |
| 銅 | 0.28mg |
| マンガン | 0.80mg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 2μg |
| β-カロテン | 18μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.0mg |
| ビタミンＫ | 0μg |
| ビタミンＢ１ | 0.13mg |
| ビタミンＢ２ | 0.06mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 1.3mg |
| ビタミンＢ６ | 0.20mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.0μg |
| 葉酸 | 57μg |
| パントテン酸 | 0.80mg |
| ビタミンＣ | 20mg |
| 水分 | 43.8g |
| 灰分 | 0.6g |
| 飽和脂肪酸 | 0.08g |
| DHA | 0mg |
| EPA | 0mg |
| α‐リノレン酸 | 44mg |
| コレステロール | 0mg |
| ショ糖 | 3.2g |
| レチノール | 0μg |
| α-カロテン | 20μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 28μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 2.5mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.3mg |
| ナイアシン | 0.8mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 2.2g |
| アミノ酸 | 2550mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 360mg |
| イソロイシン | 90mg |
| ロイシン | 150mg |
| トリプトファン | 34mg |
| バリン | 120mg |
| アルギニン | 195mg |
| アラニン | 165mg |
| グリシン | 113mg |
| プロリン | 90mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 0.4g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.05g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.23g |
| n-3系脂肪酸 | 0.05g |
| n-6系脂肪酸 | 0.19g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 0mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 24.6g |
| でん粉 | 19.4g |
| ぶどう糖 | 0.0g |
| 果糖 | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.0g |
| 乳糖 | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.2g |
| 食物繊維(不溶性) | 4.7g |
材料
| 栗 ゆで（国産） | 75グラム |
|---|