料理の詳細
栄養情報
エネルギー | 376kcal |
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たんぱく質 | 6.0g |
脂質 | 1.0g |
炭水化物 | 84.2g |
糖質 | 77.7g |
食物繊維(総量) | 6.5g |
ナトリウム | 2mg |
食塩相当量 | 0.0g |
カリウム | 82mg |
カルシウム | 11mg |
マグネシウム | 21mg |
リン | 97mg |
鉄 | 0.6mg |
亜鉛 | 1.3mg |
銅 | 0.23mg |
マンガン | 0.77mg |
ヨウ素 | 0μg |
セレン | 2μg |
クロム | 0μg |
モリブデン | 48μg |
ビタミンA(レチノール活性当量) | 0μg |
β-カロテン | 0μg |
ビタミンD | 0.0μg |
ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.0mg |
ビタミンK | 0μg |
ビタミンB1 | 0.05mg |
ビタミンB2 | 0.02mg |
ナイアシン(ナイアシン当量) | 2.5mg |
ビタミンB6 | 0.06mg |
ビタミンB12 | 0.0μg |
葉酸 | 8μg |
パントテン酸 | 0.51mg |
ビオチン | 1.6μg |
ビタミンC | 0mg |
水分 | 158.6g |
灰分 | 0.4g |
飽和脂肪酸 | 0.29g |
DHA | 0mg |
EPA | 0mg |
α‐リノレン酸 | 15mg |
コレステロール | 0mg |
ショ糖 | 0.0g |
レチノール | 0μg |
α-カロテン | 0μg |
β-クリプトキサンチン | 0μg |
β-カロテン当量 | 0μg |
β-トコフェロール | 0.0mg |
γ-トコフェロール | 0.0mg |
δ-トコフェロール | 0.0mg |
α-トコフェロール当量 | 0.0mg |
ナイアシン | 1.1mg |
たんぱく質(アミノ酸縮合物) | 5.0g |
アミノ酸 | 5750mg |
分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 991mg |
イソロイシン | 221mg |
ロイシン | 455mg |
トリプトファン | 86mg |
バリン | 315mg |
アルギニン | 395mg |
アラニン | 282mg |
グリシン | 255mg |
プロリン | 435mg |
トリアシルグリセロール当量 | 0.7g |
一価不飽和脂肪酸 | 0.12g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.32g |
n-3系脂肪酸 | 0.01g |
n-6系脂肪酸 | 0.31g |
デカン酸 | 0mg |
ラウリン酸 | 0mg |
利用可能炭水化物(単糖当量) | 81.4g |
でん粉 | 73.8g |
ぶどう糖 | 0.2g |
果糖 | 0.0g |
麦芽糖 | 0.0g |
乳糖 | 0.0g |
食物繊維(水溶性) | 3.5g |
食物繊維(不溶性) | 3.0g |
材料
ご飯 精白米 | 150グラム |
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押し麦 炊き | 100グラム |