料理の詳細
アボカド
食べた量 ： 0.5 個
食べた量 ： 0.5 個
栄養情報
| エネルギー | 131kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 1.8g |
| 脂質 | 13.1g |
| 炭水化物 | 4.3g |
| 糖質 | 0.6g |
| 食物繊維(総量) | 3.7g |
| ナトリウム | 5mg |
| 食塩相当量 | 0.0g |
| カリウム | 504mg |
| カルシウム | 6mg |
| マグネシウム | 23mg |
| リン | 39mg |
| 鉄 | 0.5mg |
| 亜鉛 | 0.5mg |
| 銅 | 0.17mg |
| マンガン | 0.13mg |
| ヨウ素 | 0μg |
| セレン | 1μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 1μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 4μg |
| β-カロテン | 37μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 2.3mg |
| ビタミンＫ | 0μg |
| ビタミンＢ１ | 0.07mg |
| ビタミンＢ２ | 0.15mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 1.8mg |
| ビタミンＢ６ | 0.22mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.0μg |
| 葉酸 | 59μg |
| パントテン酸 | 1.16mg |
| ビオチン | 3.7μg |
| ビタミンＣ | 11mg |
| 水分 | 49.9g |
| 灰分 | 0.9g |
| 飽和脂肪酸 | 2.25g |
| α‐リノレン酸 | 91mg |
| コレステロール | 0mg |
| ショ糖 | 0.1g |
| レチノール | 0μg |
| α-カロテン | 11μg |
| β-クリプトキサンチン | 20μg |
| β-カロテン当量 | 53μg |
| β-トコフェロール | 0.1mg |
| γ-トコフェロール | 0.1mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 2.4mg |
| ナイアシン | 1.4mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 1.3g |
| アミノ酸 | 1470mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 270mg |
| イソロイシン | 67mg |
| ロイシン | 119mg |
| トリプトファン | 24mg |
| バリン | 84mg |
| アルギニン | 77mg |
| アラニン | 84mg |
| グリシン | 84mg |
| プロリン | 77mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 11.8g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 7.57g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 1.51g |
| n-3系脂肪酸 | 0.09g |
| n-6系脂肪酸 | 1.42g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 0mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.6g |
| でん粉 | 0.1g |
| ぶどう糖 | 0.3g |
| 果糖 | 0.1g |
| ガラクトース | 0.1g |
| 麦芽糖 | 0.0g |
| 乳糖 | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 1.2g |
| 食物繊維(不溶性) | 2.5g |
材料
| アボカド | 70グラム |
|---|