料理の詳細
牛そぼろの炒り卵
食べた量 ： 1 人前
食べた量 ： 1 人前
栄養情報
| エネルギー | 110kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 9.7g |
| 脂質 | 7.1g |
| 炭水化物 | 0.6g |
| 糖質 | 0.5g |
| 食物繊維(総量) | 0.1g |
| ナトリウム | 200mg |
| 食塩相当量 | 0.5g |
| カリウム | 120mg |
| カルシウム | 33mg |
| マグネシウム | 9mg |
| リン | 126mg |
| 鉄 | 1.2mg |
| 亜鉛 | 1.3mg |
| 銅 | 0.06mg |
| マンガン | 0.02mg |
| ヨウ素 | 9μg |
| セレン | 21μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 3μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 85μg |
| β-カロテン | 6μg |
| ビタミンＤ | 1.1μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.7mg |
| ビタミンＫ | 8μg |
| ビタミンＢ１ | 0.05mg |
| ビタミンＢ２ | 0.26mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 2.6mg |
| ビタミンＢ６ | 0.08mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.8μg |
| 葉酸 | 25μg |
| パントテン酸 | 0.91mg |
| ビオチン | 15.1μg |
| ビタミンＣ | 1mg |
| 水分 | 56.9g |
| 灰分 | 1.0g |
| 飽和脂肪酸 | 2.06g |
| DHA | 72mg |
| EPA | 1mg |
| α‐リノレン酸 | 32mg |
| コレステロール | 258mg |
| ショ糖 | 0.0g |
| レチノール | 79μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 16μg |
| β-カロテン当量 | 14μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.4mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.7mg |
| ナイアシン | 0.4mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 6.7g |
| アミノ酸 | 7855mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 1531mg |
| イソロイシン | 386mg |
| ロイシン | 663mg |
| トリプトファン | 109mg |
| バリン | 482mg |
| アルギニン | 489mg |
| アラニン | 437mg |
| グリシン | 260mg |
| プロリン | 308mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 5.9g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 2.55g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 1.01g |
| n-3系脂肪酸 | 0.11g |
| n-6系脂肪酸 | 0.90g |
| デカン酸 | 1mg |
| ラウリン酸 | 1mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4g |
| でん粉 | 0.0g |
| ぶどう糖 | 0.3g |
| 果糖 | 0.1g |
| ガラクトース | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.0g |
| 乳糖 | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.0g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.1g |
| 硝酸イオン | 0.0g |
材料
| 卵 ゆで | 60グラム |
|---|---|
| 食塩 | 0.3グラム |
| 牛肉 輸入 かた | 10グラム |
| 長ねぎ | 5グラム |