料理の詳細
パプリカサラダ
食べた量 ： 1 人前
食べた量 ： 1 人前
栄養情報
| エネルギー | 110kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 6.0g |
| 脂質 | 6.2g |
| 炭水化物 | 8.2g |
| 糖質 | 5.8g |
| 食物繊維(総量) | 2.4g |
| ナトリウム | 85mg |
| 食塩相当量 | 0.2g |
| カリウム | 368mg |
| カルシウム | 48mg |
| マグネシウム | 50mg |
| リン | 98mg |
| 鉄 | 1.3mg |
| 亜鉛 | 0.7mg |
| 銅 | 0.20mg |
| マンガン | 0.44mg |
| ヨウ素 | 0μg |
| セレン | 0μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 60μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 42μg |
| β-カロテン | 446μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 2.7mg |
| ビタミンＫ | 17μg |
| ビタミンＢ１ | 0.16mg |
| ビタミンＢ２ | 0.12mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 2.7mg |
| ビタミンＢ６ | 0.29mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.0μg |
| 葉酸 | 129μg |
| パントテン酸 | 0.37mg |
| ビオチン | 2.8μg |
| ビタミンＣ | 120mg |
| 水分 | 128.5g |
| 灰分 | 1.3g |
| 飽和脂肪酸 | 0.70g |
| DHA | 0mg |
| EPA | 0mg |
| α‐リノレン酸 | 1975mg |
| コレステロール | 0mg |
| ショ糖 | 0.6g |
| レチノール | 0μg |
| α-カロテン | 35μg |
| β-クリプトキサンチン | 92μg |
| β-カロテン当量 | 521μg |
| β-トコフェロール | 0.2mg |
| γ-トコフェロール | 4.5mg |
| δ-トコフェロール | 1.2mg |
| α-トコフェロール当量 | 3.2mg |
| ナイアシン | 1.3mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 5.4g |
| アミノ酸 | 6317mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 1027mg |
| イソロイシン | 272mg |
| ロイシン | 465mg |
| トリプトファン | 83mg |
| バリン | 290mg |
| アルギニン | 446mg |
| アラニン | 269mg |
| グリシン | 263mg |
| プロリン | 319mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 5.9g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 1.26g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 3.64g |
| n-3系脂肪酸 | 1.99g |
| n-6系脂肪酸 | 1.65g |
| 中鎖脂肪酸 | 0.00g |
| オクタン酸 | 0mg |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 0mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 5.2g |
| でん粉 | 0.8g |
| ぶどう糖 | 1.6g |
| 果糖 | 2.0g |
| ガラクトース | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.0g |
| 乳糖 | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.5g |
| 食物繊維(不溶性) | 2.0g |
| 有機酸 | 0.1g |
| リンゴ酸 | 4mg |
| クエン酸 | 130mg |
| 硝酸イオン | 0.0g |
材料
| 赤ピーマン | 35グラム |
|---|---|
| 黄ピーマン | 35グラム |
| えだ豆 | 25グラム |
| 食塩 | 0.2グラム |
| 絹ごし豆腐 | 50グラム |
| えごま油 | 3グラム |
| レモン 果汁 | 2グラム |