料理の詳細
チキンサラダ
食べた量 ： 100 グラム
食べた量 ： 100 グラム
栄養情報
| エネルギー | 137kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 7.0g |
| 脂質 | 10.8g |
| 炭水化物 | 3.0g |
| 糖質 | 2.2g |
| 食物繊維(総量) | 0.8g |
| ナトリウム | 290mg |
| 食塩相当量 | 0.7g |
| カリウム | 209mg |
| カルシウム | 17mg |
| マグネシウム | 14mg |
| リン | 72mg |
| 鉄 | 0.3mg |
| 亜鉛 | 0.3mg |
| 銅 | 0.04mg |
| マンガン | 0.08mg |
| ヨウ素 | 1μg |
| セレン | 1μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 1μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 19μg |
| β-カロテン | 183μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 2.1mg |
| ビタミンＫ | 41μg |
| ビタミンＢ１ | 0.05mg |
| ビタミンＢ２ | 0.04mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 4.0mg |
| ビタミンＢ６ | 0.17mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.1μg |
| 葉酸 | 37μg |
| パントテン酸 | 0.52mg |
| ビオチン | 1.5μg |
| ビタミンＣ | 12mg |
| 水分 | 78.0g |
| 灰分 | 1.3g |
| 飽和脂肪酸 | 0.88g |
| DHA | 1mg |
| EPA | 0mg |
| α‐リノレン酸 | 767mg |
| コレステロール | 24mg |
| ショ糖 | 0.1g |
| レチノール | 4μg |
| α-カロテン | 1μg |
| β-クリプトキサンチン | 1μg |
| β-カロテン当量 | 183μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 4.6mg |
| δ-トコフェロール | 0.3mg |
| α-トコフェロール当量 | 2.6mg |
| ナイアシン | 2.6mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 5.8g |
| アミノ酸 | 6818mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 1237mg |
| イソロイシン | 321mg |
| ロイシン | 569mg |
| トリプトファン | 87mg |
| バリン | 348mg |
| アルギニン | 459mg |
| アラニン | 392mg |
| グリシン | 277mg |
| プロリン | 236mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 10.2g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 5.55g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 3.29g |
| n-3系脂肪酸 | 0.76g |
| n-6系脂肪酸 | 2.51g |
| 中鎖脂肪酸 | 0.00g |
| オクタン酸 | 0mg |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 0mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.9g |
| でん粉 | 0.1g |
| ぶどう糖 | 0.9g |
| 果糖 | 0.8g |
| ガラクトース | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.1g |
| 乳糖 | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.2g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.7g |
| 有機酸 | 0.3g |
| 酢酸 | 69mg |
| リンゴ酸 | 43mg |
| クエン酸 | 82mg |
| 硝酸イオン | 0.0g |
材料
| キャベツ | 15.67グラム |
|---|---|
| きゅうり | 9.22グラム |
| トマト | 16.59グラム |
| レタス | 23.04グラム |
| 鶏肉 ささみ ゆで | 21.2グラム |
| 食塩 | 0.46グラム |
| マヨネーズ 全卵型 | 13.82グラム |
| こしょう 粉 | 0.01グラム |