料理の詳細

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   たら(まだら) 焼き
   食べた量 : 100  グラム
 

栄養情報

エネルギー109kcal
たんぱく質25.2g
脂質0.2g
炭水化物0.2g
糖質0.2g
食物繊維(総量)0.0g
ナトリウム140mg
食塩相当量0.4g
カリウム480mg
カルシウム48mg
マグネシウム33mg
リン280mg
0.4mg
亜鉛0.9mg
0.05mg
マンガン0.02mg
ビタミンA(レチノール活性当量)9μg
β-カロテン0μg
ビタミンD0.7μg
ビタミンE(α-トコフェロール)1.3mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.09mg
ビタミンB20.12mg
ナイアシン(ナイアシン当量)5.6mg
ビタミンB60.09mg
ビタミンB123.9μg
葉酸7μg
パントテン酸0.53mg
ビタミンC0mg
水分72.8g
灰分1.6g
飽和脂肪酸0.05g
DHA61mg
EPA33mg
α‐リノレン酸1mg
コレステロール100mg
レチノール9μg
α-カロテン0μg
β-カロテン当量0μg
β-トコフェロール0.0mg
γ-トコフェロール0.0mg
δ-トコフェロール0.0mg
α-トコフェロール当量1.3mg
ナイアシン1.4mg
たんぱく質(アミノ酸縮合物)19.9g
アミノ酸23000mg
分岐鎖アミノ酸(BCAA)3880mg
イソロイシン980mg
ロイシン1800mg
トリプトファン250mg
バリン1100mg
アルギニン1500mg
アラニン1400mg
グリシン1400mg
プロリン890mg
トリアシルグリセロール当量0.2g
一価不飽和脂肪酸0.04g
多価不飽和脂肪酸0.11g
n-3系脂肪酸0.10g
n-6系脂肪酸0.01g
デカン酸0mg
ラウリン酸0mg
食物繊維(水溶性)0.0g
食物繊維(不溶性)0.0g

材料

たら(まだら) 焼き100グラム