料理の詳細
ひきわり納豆
食べた量 ： 50 グラム
食べた量 ： 50 グラム
栄養情報
| エネルギー | 97kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 8.3g |
| 脂質 | 5.0g |
| 炭水化物 | 5.3g |
| 糖質 | 2.3g |
| 食物繊維(総量) | 3.0g |
| ナトリウム | 1mg |
| 食塩相当量 | 0.0g |
| カリウム | 350mg |
| カルシウム | 30mg |
| マグネシウム | 44mg |
| リン | 125mg |
| 鉄 | 1.3mg |
| 亜鉛 | 0.7mg |
| 銅 | 0.22mg |
| マンガン | 0.50mg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 0μg |
| β-カロテン | 0μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.4mg |
| ビタミンＫ | 465μg |
| ビタミンＢ１ | 0.07mg |
| ビタミンＢ２ | 0.18mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 2.5mg |
| ビタミンＢ６ | 0.15mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.0μg |
| 葉酸 | 55μg |
| パントテン酸 | 2.14mg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 30.5g |
| 灰分 | 1.0g |
| 飽和脂肪酸 | 0.73g |
| DHA | 0mg |
| EPA | 0mg |
| α‐リノレン酸 | 335mg |
| コレステロール | 0mg |
| ショ糖 | 0.0g |
| レチノール | 0μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| β-トコフェロール | 0.2mg |
| γ-トコフェロール | 4.5mg |
| δ-トコフェロール | 2.7mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.9mg |
| ナイアシン | 0.5mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 7.4g |
| アミノ酸 | 8500mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 1470mg |
| イソロイシン | 390mg |
| ロイシン | 650mg |
| トリプトファン | 120mg |
| バリン | 430mg |
| アルギニン | 475mg |
| アラニン | 350mg |
| グリシン | 350mg |
| プロリン | 455mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 4.9g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 1.11g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 2.83g |
| n-3系脂肪酸 | 0.34g |
| n-6系脂肪酸 | 2.49g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 0mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1g |
| でん粉 | 0.1g |
| ぶどう糖 | 0.0g |
| 果糖 | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.0g |
| 乳糖 | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 1.0g |
| 食物繊維(不溶性) | 2.0g |
材料
| ひきわり納豆 | 50グラム |
|---|