料理の詳細
大塚製薬SOYJOYブルーベリー 簡易
食べた量 ： 29 グラム
食べた量 ： 29 グラム
栄養情報
| エネルギー | 132kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 4.2g |
| 脂質 | 7.2g |
| 炭水化物 | 13.4g |
| 糖質 | 11.1g |
| 食物繊維(総量) | 2.3g |
| ナトリウム | 27mg |
| 食塩相当量 | 0.1g |
| カリウム | 269mg |
| カルシウム | 32mg |
| マグネシウム | 30mg |
| リン | 66mg |
| 鉄 | 1.2mg |
| 亜鉛 | 0.6mg |
| 銅 | 0.15mg |
| マンガン | 0.07mg |
| ヨウ素 | 1μg |
| セレン | 3μg |
| クロム | 1μg |
| モリブデン | 31μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 3μg |
| β-カロテン | 17μg |
| ビタミンＤ | 0.6μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 1.0mg |
| ビタミンＫ | 6μg |
| ビタミンＢ１ | 0.11mg |
| ビタミンＢ２ | 0.03mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 1.3mg |
| ビタミンＢ６ | 0.08mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.0μg |
| 葉酸 | 27μg |
| パントテン酸 | 0.19mg |
| ビオチン | 3.9μg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 5.5g |
| 灰分 | 0.7g |
| 飽和脂肪酸 | 2.84g |
| トランス脂肪酸 | 0.04g |
| DHA | 1mg |
| EPA | 0mg |
| α‐リノレン酸 | 206mg |
| コレステロール | 4mg |
| ショ糖 | 4.6g |
| レチノール | 1μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 17μg |
| β-トコフェロール | 0.1mg |
| γ-トコフェロール | 3.4mg |
| δ-トコフェロール | 0.9mg |
| α-トコフェロール当量 | 1.4mg |
| ナイアシン | 0.3mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 3.8g |
| アミノ酸 | 4336mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 740mg |
| イソロイシン | 197mg |
| ロイシン | 333mg |
| トリプトファン | 60mg |
| バリン | 211mg |
| アルギニン | 334mg |
| アラニン | 188mg |
| グリシン | 184mg |
| プロリン | 230mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 6.8g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 1.94g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 1.65g |
| 一価不飽和トランス脂肪酸 | 0.02g |
| 多価不飽和トランス脂肪酸 | 0.02g |
| n-3系脂肪酸 | 0.20g |
| n-6系脂肪酸 | 1.45g |
| 中鎖脂肪酸 | 0.59g |
| オクタン酸 | 71mg |
| デカン酸 | 57mg |
| ラウリン酸 | 460mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 10.5g |
| でん粉 | 0.2g |
| ぶどう糖 | 2.7g |
| 果糖 | 2.8g |
| ガラクトース | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.0g |
| 乳糖 | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.3g |
| 食物繊維(不溶性) | 2.1g |
| ポリフェノール | 0.0g |
材料
| 大豆 乾物（米国産） | 10グラム |
|---|---|
| マーガリン ソフトタイプ（業務用） | 5グラム |
| 粒状大豆たんぱく | 1グラム |
| 上白糖 | 3グラム |
| 干しぶどう | 7グラム |
| ブルーベリージャム | 3グラム |
| 卵 | 1グラム |
| ココナッツパウダー | 1グラム |