料理の詳細

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   大塚製薬SOYJOYブルーベリー 簡易
   食べた量 : 29  グラム
 

栄養情報

エネルギー132kcal
たんぱく質4.2g
脂質7.2g
炭水化物13.4g
糖質11.1g
食物繊維(総量)2.3g
ナトリウム27mg
食塩相当量0.1g
カリウム269mg
カルシウム32mg
マグネシウム30mg
リン66mg
1.2mg
亜鉛0.6mg
0.15mg
マンガン0.07mg
ヨウ素1μg
セレン3μg
クロム1μg
モリブデン31μg
ビタミンA(レチノール活性当量)3μg
β-カロテン17μg
ビタミンD0.6μg
ビタミンE(α-トコフェロール)1.0mg
ビタミンK6μg
ビタミンB10.11mg
ビタミンB20.03mg
ナイアシン(ナイアシン当量)1.3mg
ビタミンB60.08mg
ビタミンB120.0μg
葉酸27μg
パントテン酸0.19mg
ビオチン3.9μg
ビタミンC0mg
水分5.5g
灰分0.7g
飽和脂肪酸2.84g
トランス脂肪酸0.04g
DHA1mg
EPA0mg
α‐リノレン酸206mg
コレステロール4mg
ショ糖4.6g
レチノール1μg
α-カロテン0μg
β-クリプトキサンチン0μg
β-カロテン当量17μg
β-トコフェロール0.1mg
γ-トコフェロール3.4mg
δ-トコフェロール0.9mg
α-トコフェロール当量1.4mg
ナイアシン0.3mg
たんぱく質(アミノ酸縮合物)3.8g
アミノ酸4336mg
分岐鎖アミノ酸740mg
イソロイシン197mg
ロイシン333mg
トリプトファン60mg
バリン211mg
アルギニン334mg
アラニン188mg
グリシン184mg
プロリン230mg
トリアシルグリセロール当量6.8g
一価不飽和脂肪酸1.94g
多価不飽和脂肪酸1.65g
一価不飽和トランス脂肪酸0.02g
多価不飽和トランス脂肪酸0.02g
n-3系脂肪酸0.20g
n-6系脂肪酸1.45g
中鎖脂肪酸0.59g
オクタン酸71mg
デカン酸57mg
ラウリン酸460mg
食物繊維(水溶性)0.3g
食物繊維(不溶性)2.1g
利用可能炭水化物(単糖当量)10.5g
でん粉0.2g
ぶどう糖2.7g
果糖2.8g
ガラクトース0.0g
麦芽糖0.0g
乳糖0.0g
ポリフェノール0.0g

材料

大豆 乾物(米国産)10グラム
マーガリン ソフトタイプ(業務用)5グラム
粒状大豆たんぱく1グラム
上白糖3グラム
干しぶどう7グラム
ブルーベリージャム3グラム
1グラム
ココナッツパウダー1グラム