料理の詳細
トマト
食べた量 ： 3 個
食べた量 ： 3 個
栄養情報
| エネルギー | 91kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 3.4g |
| 脂質 | 0.5g |
| 炭水化物 | 22.6g |
| 糖質 | 17.8g |
| 食物繊維(総量) | 4.8g |
| ナトリウム | 14mg |
| 食塩相当量 | 0.0g |
| カリウム | 1008mg |
| カルシウム | 34mg |
| マグネシウム | 43mg |
| リン | 125mg |
| 鉄 | 1.0mg |
| 亜鉛 | 0.5mg |
| 銅 | 0.19mg |
| マンガン | 0.38mg |
| ヨウ素 | 0μg |
| セレン | 5μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 10μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 216μg |
| β-カロテン | 2592μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 4.3mg |
| ビタミンＫ | 19μg |
| ビタミンＢ１ | 0.24mg |
| ビタミンＢ２ | 0.10mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 3.8mg |
| ビタミンＢ６ | 0.38mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.0μg |
| 葉酸 | 106μg |
| パントテン酸 | 0.82mg |
| ビオチン | 11.0μg |
| ビタミンＣ | 72mg |
| 水分 | 451.2g |
| 灰分 | 2.4g |
| 飽和脂肪酸 | 0.10g |
| EPA | 0mg |
| α‐リノレン酸 | 14mg |
| コレステロール | 0mg |
| ショ糖 | 0.0g |
| レチノール | 0μg |
| α-カロテン | 19μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 2592μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 1.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 4.4mg |
| ナイアシン | 3.4mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 2.4g |
| アミノ酸 | 2736mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 274mg |
| イソロイシン | 72mg |
| ロイシン | 120mg |
| トリプトファン | 24mg |
| バリン | 82mg |
| アルギニン | 91mg |
| アラニン | 91mg |
| グリシン | 86mg |
| プロリン | 82mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 0.5g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.05g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.14g |
| n-3系脂肪酸 | 0.00g |
| n-6系脂肪酸 | 0.10g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 0mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 14.9g |
| でん粉 | 0.5g |
| ぶどう糖 | 6.7g |
| 果糖 | 7.7g |
| 麦芽糖 | 0.0g |
| 乳糖 | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 1.4g |
| 食物繊維(不溶性) | 3.4g |
| 有機酸 | 1.9g |
| リンゴ酸 | 0mg |
| クエン酸 | 1920mg |
| 硝酸イオン | 0.0g |
材料
| トマト | 480グラム |
|---|