料理の詳細
焼き魚（にしん）
食べた量 ： 150 グラム
食べた量 ： 150 グラム
栄養情報
| エネルギー | 319kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 25.7g |
| 脂質 | 22.3g |
| 炭水化物 | 0.2g |
| 糖質 | 0.2g |
| 食物繊維(総量) | 0.0g |
| ナトリウム | 1083mg |
| 食塩相当量 | 2.8g |
| カリウム | 519mg |
| カルシウム | 40mg |
| マグネシウム | 49mg |
| リン | 354mg |
| 鉄 | 1.5mg |
| 亜鉛 | 1.6mg |
| 銅 | 0.13mg |
| マンガン | 0.03mg |
| ヨウ素 | 0μg |
| セレン | 0μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 0μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 27μg |
| β-カロテン | 0μg |
| ビタミンＤ | 32.5μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 4.6mg |
| ビタミンＫ | 0μg |
| ビタミンＢ１ | 0.01mg |
| ビタミンＢ２ | 0.34mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 10.6mg |
| ビタミンＢ６ | 0.62mg |
| ビタミンＢ１２ | 25.7μg |
| 葉酸 | 19μg |
| パントテン酸 | 1.56mg |
| ビオチン | 0.0μg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 97.6g |
| 灰分 | 4.3g |
| 飽和脂肪酸 | 4.38g |
| DHA | 1137mg |
| EPA | 1299mg |
| α‐リノレン酸 | 148mg |
| コレステロール | 100mg |
| レチノール | 27μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 4.6mg |
| ナイアシン | 5.9mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 21.4g |
| アミノ酸 | 25097mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 4754mg |
| イソロイシン | 1240mg |
| ロイシン | 2067mg |
| トリプトファン | 281mg |
| バリン | 1447mg |
| アルギニン | 1624mg |
| アラニン | 1624mg |
| グリシン | 1225mg |
| プロリン | 901mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 19.3g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 10.60g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 3.53g |
| n-3系脂肪酸 | 3.14g |
| n-6系脂肪酸 | 0.38g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.0g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.0g |
材料
| にしん | 147.63グラム |
|---|---|
| 食塩 | 2.36グラム |