料理の詳細
いり卵
食べた量 ： 100 グラム
食べた量 ： 100 グラム
栄養情報
| エネルギー | 157kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 12.5g |
| 脂質 | 9.7g |
| 炭水化物 | 3.2g |
| 糖質 | 3.2g |
| 食物繊維(総量) | 0.0g |
| ナトリウム | 278mg |
| 食塩相当量 | 0.7g |
| カリウム | 126mg |
| カルシウム | 49mg |
| マグネシウム | 11mg |
| リン | 174mg |
| 鉄 | 1.7mg |
| 亜鉛 | 1.3mg |
| 銅 | 0.08mg |
| マンガン | 0.02mg |
| ヨウ素 | 15μg |
| セレン | 34μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 5μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 135μg |
| β-カロテン | 3μg |
| ビタミンＤ | 1.7μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 1.0mg |
| ビタミンＫ | 12μg |
| ビタミンＢ１ | 0.06mg |
| ビタミンＢ２ | 0.39mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 3.1mg |
| ビタミンＢ６ | 0.07mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.9μg |
| 葉酸 | 34μg |
| パントテン酸 | 1.31mg |
| ビオチン | 24.2μg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 73.3g |
| 灰分 | 1.4g |
| 飽和脂肪酸 | 2.61g |
| DHA | 116mg |
| EPA | 0mg |
| α‐リノレン酸 | 41mg |
| コレステロール | 406mg |
| ショ糖 | 2.8g |
| レチノール | 126μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 25μg |
| β-カロテン当量 | 15μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.6mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 1.0mg |
| ナイアシン | 0.1mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 10.7g |
| アミノ酸 | 12572mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 2456mg |
| イソロイシン | 619mg |
| ロイシン | 1064mg |
| トリプトファン | 174mg |
| バリン | 774mg |
| アルギニン | 783mg |
| アラニン | 696mg |
| グリシン | 416mg |
| プロリン | 493mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 7.9g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 3.43g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 1.58g |
| n-3系脂肪酸 | 0.16g |
| n-6系脂肪酸 | 1.41g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 0mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3.3g |
| でん粉 | 0.0g |
| ぶどう糖 | 0.3g |
| 果糖 | 0.0g |
| ガラクトース | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.0g |
| 乳糖 | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.0g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.0g |
材料
| 上白糖 | 2.9グラム |
|---|---|
| 卵 ゆで | 96.71グラム |
| 食塩 | 0.39グラム |