料理の詳細
キャベツの千切り
食べた量 ： 300 グラム
食べた量 ： 300 グラム
栄養情報
| エネルギー | 69kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 3.9g |
| 脂質 | 0.6g |
| 炭水化物 | 15.6g |
| 糖質 | 10.2g |
| 食物繊維(総量) | 5.4g |
| ナトリウム | 15mg |
| 食塩相当量 | 0.0g |
| カリウム | 600mg |
| カルシウム | 129mg |
| マグネシウム | 42mg |
| リン | 81mg |
| 鉄 | 0.9mg |
| 亜鉛 | 0.6mg |
| 銅 | 0.06mg |
| マンガン | 0.48mg |
| ヨウ素 | 0μg |
| セレン | 0μg |
| クロム | 3μg |
| モリブデン | 12μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 12μg |
| β-カロテン | 147μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.3mg |
| ビタミンＫ | 234μg |
| ビタミンＢ１ | 0.12mg |
| ビタミンＢ２ | 0.09mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 1.2mg |
| ビタミンＢ６ | 0.33mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.0μg |
| 葉酸 | 234μg |
| パントテン酸 | 0.66mg |
| ビオチン | 4.8μg |
| ビタミンＣ | 123mg |
| 水分 | 278.1g |
| 灰分 | 1.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.06g |
| EPA | 0mg |
| α‐リノレン酸 | 27mg |
| コレステロール | 0mg |
| ショ糖 | 0.3g |
| レチノール | 0μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 3μg |
| β-カロテン当量 | 150μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.3mg |
| ナイアシン | 0.6mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 2.7g |
| アミノ酸 | 3300mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 396mg |
| イソロイシン | 99mg |
| ロイシン | 153mg |
| トリプトファン | 33mg |
| バリン | 144mg |
| アルギニン | 204mg |
| アラニン | 189mg |
| グリシン | 114mg |
| プロリン | 120mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 0.3g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.03g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.06g |
| n-3系脂肪酸 | 0.03g |
| n-6系脂肪酸 | 0.03g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 0mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 10.5g |
| でん粉 | 0.3g |
| ぶどう糖 | 5.4g |
| 果糖 | 4.2g |
| 麦芽糖 | 0.0g |
| 乳糖 | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 1.2g |
| 食物繊維(不溶性) | 4.2g |
| 有機酸 | 0.3g |
| リンゴ酸 | 300mg |
| クエン酸 | 300mg |
| 硝酸イオン | 0.3g |
材料
| キャベツ | 300.01グラム |
|---|