料理の詳細
いかのしょうゆ焼き
食べた量 ： 150 グラム
食べた量 ： 150 グラム
栄養情報
| エネルギー | 114kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 24.2g |
| 脂質 | 1.0g |
| 炭水化物 | 0.6g |
| 糖質 | 0.6g |
| 食物繊維(総量) | 0.0g |
| ナトリウム | 712mg |
| 食塩相当量 | 1.8g |
| カリウム | 387mg |
| カルシウム | 16mg |
| マグネシウム | 62mg |
| リン | 312mg |
| 鉄 | 0.3mg |
| 亜鉛 | 2.0mg |
| 銅 | 0.41mg |
| マンガン | 0.07mg |
| ヨウ素 | 10μg |
| セレン | 47μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 3μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 22μg |
| β-カロテン | 0μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 2.5mg |
| ビタミンＫ | 0μg |
| ビタミンＢ１ | 0.09mg |
| ビタミンＢ２ | 0.08mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 9.2mg |
| ビタミンＢ６ | 0.27mg |
| ビタミンＢ１２ | 5.4μg |
| 葉酸 | 9μg |
| パントテン酸 | 0.47mg |
| ビオチン | 7.1μg |
| ビタミンＣ | 1mg |
| 水分 | 76.5g |
| 灰分 | 2.6g |
| アルコール | 0.1g |
| 飽和脂肪酸 | 0.12g |
| DHA | 150mg |
| EPA | 49mg |
| α‐リノレン酸 | 0mg |
| コレステロール | 351mg |
| ショ糖 | 0.0g |
| レチノール | 22μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 2.5mg |
| ナイアシン | 5.9mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 17.8g |
| アミノ酸 | 20530mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 3479mg |
| イソロイシン | 938mg |
| ロイシン | 1642mg |
| トリプトファン | 202mg |
| バリン | 899mg |
| アルギニン | 1620mg |
| アラニン | 1232mg |
| グリシン | 1325mg |
| プロリン | 1337mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 0.4g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.04g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.22g |
| n-3系脂肪酸 | 0.21g |
| n-6系脂肪酸 | 0.01g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 0mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1g |
| でん粉 | 0.0g |
| ぶどう糖 | 0.1g |
| 果糖 | 0.0g |
| ガラクトース | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.0g |
| 乳糖 | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.0g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.0g |
| 有機酸 | 0.1g |
| 酢酸 | 7mg |
| クエン酸 | 7mg |
材料
| するめいか 焼き | 100.31グラム |
|---|---|
| しょうゆ（濃口） | 6.69グラム |