料理の詳細

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   ハム(ロース)
   食べた量 : 1  枚(スライス)
 

栄養情報

エネルギー29kcal
たんぱく質2.5g
脂質2.1g
炭水化物0.2g
糖質0.2g
食物繊維(総量)0.0g
ナトリウム150mg
食塩相当量0.4g
カリウム39mg
カルシウム2mg
マグネシウム3mg
リン51mg
0.1mg
亜鉛0.2mg
0.01mg
ヨウ素0μg
セレン2μg
クロム1μg
モリブデン0μg
ビタミンA(レチノール活性当量)0μg
ビタミンD0.1μg
ビタミンE(α-トコフェロール)0.1mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.09mg
ビタミンB20.02mg
ナイアシン(ナイアシン当量)1.5mg
ビタミンB60.03mg
ビタミンB120.1μg
葉酸0μg
パントテン酸0.09mg
ビオチン0.5μg
ビタミンC8mg
水分9.8g
灰分0.5g
飽和脂肪酸0.75g
DHA0mg
EPA0mg
α‐リノレン酸20mg
コレステロール6mg
ショ糖0.1g
レチノール0μg
β-カロテン当量0μg
β-トコフェロール0.0mg
γ-トコフェロール0.0mg
δ-トコフェロール0.0mg
α-トコフェロール当量0.1mg
ナイアシン1.0mg
たんぱく質(アミノ酸縮合物)2.1g
アミノ酸2400mg
分岐鎖アミノ酸(BCAA)434mg
イソロイシン114mg
ロイシン195mg
トリプトファン30mg
バリン125mg
アルギニン165mg
アラニン144mg
グリシン128mg
プロリン104mg
トリアシルグリセロール当量1.9g
一価不飽和脂肪酸0.85g
多価不飽和脂肪酸0.21g
n-3系脂肪酸0.02g
n-6系脂肪酸0.19g
デカン酸2mg
ラウリン酸2mg
利用可能炭水化物(単糖当量)0.2g
でん粉0.0g
ぶどう糖0.1g
果糖0.0g
麦芽糖0.0g
乳糖0.0g
食物繊維(水溶性)0.0g
食物繊維(不溶性)0.0g
有機酸0.1g

材料

ロースハム15グラム