料理の詳細

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   青汁
   食べた量 : 2  杯(湯飲み茶碗)
 

栄養情報

エネルギー23kcal
たんぱく質0.8g
脂質0.3g
炭水化物4.2g
糖質2.5g
食物繊維(総量)1.7g
ナトリウム14mg
食塩相当量0.0g
カリウム138mg
カルシウム72mg
マグネシウム13mg
リン16mg
0.2mg
亜鉛0.1mg
0.01mg
マンガン0.17mg
ヨウ素0μg
セレン1μg
クロム1μg
モリブデン8μg
ビタミンA(レチノール活性当量)52μg
β-カロテン600μg
ビタミンD0.0μg
ビタミンE(α-トコフェロール)0.6mg
ビタミンK90μg
ビタミンB10.02mg
ビタミンB20.05mg
ナイアシン(ナイアシン当量)0.6mg
ビタミンB60.05mg
ビタミンB120.0μg
葉酸49μg
パントテン酸0.08mg
ビオチン1.2μg
ビタミンC66mg
水分200.1g
灰分0.5g
飽和脂肪酸0.03g
DHA0mg
EPA0mg
α‐リノレン酸78mg
コレステロール0mg
レチノール0μg
α-カロテン1μg
β-クリプトキサンチン7μg
β-カロテン当量600μg
β-トコフェロール0.0mg
γ-トコフェロール0.1mg
δ-トコフェロール0.0mg
α-トコフェロール当量0.6mg
ナイアシン0.4mg
たんぱく質(アミノ酸縮合物)0.6g
アミノ酸720mg
分岐鎖アミノ酸137mg
イソロイシン32mg
ロイシン60mg
トリプトファン14mg
バリン44mg
アルギニン39mg
アラニン42mg
グリシン40mg
プロリン56mg
トリアシルグリセロール当量0.2g
一価不飽和脂肪酸0.01g
多価不飽和脂肪酸0.12g
n-3系脂肪酸0.08g
n-6系脂肪酸0.03g
デカン酸0mg
ラウリン酸0mg
食物繊維(水溶性)0.8g
食物繊維(不溶性)0.9g
硝酸イオン0.0g

材料

200グラム
青汁粉末 ケール6グラム