料理の詳細
ししゃものフライ
食べた量 ： 1 人前
食べた量 ： 1 人前
栄養情報
| エネルギー | 182kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 10.0g |
| 脂質 | 13.1g |
| 炭水化物 | 4.5g |
| 糖質 | 4.3g |
| 食物繊維(総量) | 0.2g |
| ナトリウム | 395mg |
| 食塩相当量 | 1.0g |
| カリウム | 115mg |
| カルシウム | 189mg |
| マグネシウム | 34mg |
| リン | 232mg |
| 鉄 | 0.9mg |
| 亜鉛 | 1.3mg |
| 銅 | 0.04mg |
| マンガン | 0.06mg |
| ヨウ素 | 0μg |
| セレン | 1μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 1μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 48μg |
| β-カロテン | 0μg |
| ビタミンＤ | 0.3μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 2.0mg |
| ビタミンＫ | 12μg |
| ビタミンＢ１ | 0.00mg |
| ビタミンＢ２ | 0.19mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 2.5mg |
| ビタミンＢ６ | 0.04mg |
| ビタミンＢ１２ | 5.0μg |
| 葉酸 | 13μg |
| パントテン酸 | 0.66mg |
| ビオチン | 0.8μg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 35.6g |
| 灰分 | 1.8g |
| 飽和脂肪酸 | 1.93g |
| DHA | 332mg |
| EPA | 368mg |
| α‐リノレン酸 | 501mg |
| コレステロール | 194mg |
| ショ糖 | 0.0g |
| レチノール | 48μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 1μg |
| β-カロテン当量 | 1μg |
| β-トコフェロール | 0.1mg |
| γ-トコフェロール | 4.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.8mg |
| α-トコフェロール当量 | 2.4mg |
| ナイアシン | 0.5mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 7.9g |
| アミノ酸 | 9404mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 1758mg |
| イソロイシン | 450mg |
| ロイシン | 766mg |
| トリプトファン | 126mg |
| バリン | 542mg |
| アルギニン | 537mg |
| アラニン | 581mg |
| グリシン | 478mg |
| プロリン | 466mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 12.1g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 5.71g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 3.99g |
| n-3系脂肪酸 | 1.35g |
| n-6系脂肪酸 | 2.59g |
| 中鎖脂肪酸 | 0.01g |
| オクタン酸 | 1mg |
| デカン酸 | 1mg |
| ラウリン酸 | 16mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.5g |
| でん粉 | 3.8g |
| ぶどう糖 | 0.1g |
| 果糖 | 0.1g |
| ガラクトース | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.1g |
| 乳糖 | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.1g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.1g |
材料
| 薄力小麦粉 | 3グラム |
|---|---|
| 乾燥パン粉 | 3グラム |
| からふとししゃも 生干し 焼き | 49グラム |
| 卵 ゆで | 3グラム |
| サラダ油 | 7グラム |