料理の詳細
納豆
食べた量 ： 1 人前
食べた量 ： 1 人前
栄養情報
| エネルギー | 92kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 7.2g |
| 脂質 | 4.3g |
| 炭水化物 | 6.5g |
| 糖質 | 2.9g |
| 食物繊維(総量) | 2.8g |
| ナトリウム | 401mg |
| 食塩相当量 | 1.0g |
| カリウム | 297mg |
| カルシウム | 40mg |
| マグネシウム | 46mg |
| リン | 89mg |
| 鉄 | 1.5mg |
| 亜鉛 | 0.8mg |
| 銅 | 0.24mg |
| マンガン | 0.01mg |
| ヨウ素 | 0μg |
| セレン | 7μg |
| クロム | 1μg |
| モリブデン | 119μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 0μg |
| β-カロテン | 2μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.2mg |
| ビタミンＫ | 240μg |
| ビタミンＢ１ | 0.03mg |
| ビタミンＢ２ | 0.23mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 2.3mg |
| ビタミンＢ６ | 0.11mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.0μg |
| 葉酸 | 52μg |
| パントテン酸 | 1.48mg |
| ビオチン | 8.1μg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 31.2g |
| 灰分 | 1.9g |
| 飽和脂肪酸 | 0.60g |
| DHA | 0mg |
| EPA | 0mg |
| α‐リノレン酸 | 298mg |
| コレステロール | 0mg |
| ショ糖 | 0.0g |
| レチノール | 0μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 3μg |
| β-トコフェロール | 0.1mg |
| γ-トコフェロール | 2.4mg |
| δ-トコフェロール | 1.3mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.5mg |
| ナイアシン | 0.6mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 6.1g |
| アミノ酸 | 6853mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 1240mg |
| イソロイシン | 327mg |
| ロイシン | 555mg |
| トリプトファン | 97mg |
| バリン | 357mg |
| アルギニン | 391mg |
| アラニン | 300mg |
| グリシン | 292mg |
| プロリン | 391mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 4.2g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 1.06g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 2.34g |
| n-3系脂肪酸 | 0.30g |
| n-6系脂肪酸 | 2.04g |
| 中鎖脂肪酸 | 0.00g |
| オクタン酸 | 0mg |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 0mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3g |
| でん粉 | 0.1g |
| ぶどう糖 | 0.1g |
| 果糖 | 0.1g |
| ガラクトース | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.0g |
| 乳糖 | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.9g |
| 食物繊維(不溶性) | 1.8g |
| 硝酸イオン | 0.0g |
材料
| 糸引き納豆 | 40グラム |
|---|---|
| 長ねぎ | 3グラム |
| しょうゆ（濃口） | 6グラム |
| 練りからし | 2グラム |