料理の詳細
焼きとり（塩）・ねぎま
食べた量 ： 2 本
食べた量 ： 2 本
栄養情報
| エネルギー | 133kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 10.4g |
| 脂質 | 8.6g |
| 炭水化物 | 2.5g |
| 糖質 | 1.7g |
| 食物繊維(総量) | 0.8g |
| ナトリウム | 427mg |
| 食塩相当量 | 1.1g |
| カリウム | 235mg |
| カルシウム | 14mg |
| マグネシウム | 17mg |
| リン | 110mg |
| 鉄 | 0.5mg |
| 亜鉛 | 1.1mg |
| 銅 | 0.03mg |
| マンガン | 0.05mg |
| ヨウ素 | 0μg |
| セレン | 10μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 2μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 26μg |
| β-カロテン | 25μg |
| ビタミンＤ | 0.2μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.5mg |
| ビタミンＫ | 20μg |
| ビタミンＢ１ | 0.08mg |
| ビタミンＢ２ | 0.10mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 5.2mg |
| ビタミンＢ６ | 0.19mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.2μg |
| 葉酸 | 29μg |
| パントテン酸 | 0.54mg |
| ビオチン | 2.4μg |
| ビタミンＣ | 6mg |
| 水分 | 68.0g |
| 灰分 | 1.7g |
| 飽和脂肪酸 | 2.63g |
| DHA | 4mg |
| EPA | 1mg |
| α‐リノレン酸 | 44mg |
| コレステロール | 54mg |
| ショ糖 | 0.2g |
| レチノール | 24μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 25μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.1mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.5mg |
| ナイアシン | 3.0mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 10.3g |
| アミノ酸 | 11730mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 2006mg |
| イソロイシン | 521mg |
| ロイシン | 919mg |
| トリプトファン | 136mg |
| バリン | 567mg |
| アルギニン | 795mg |
| アラニン | 747mg |
| グリシン | 793mg |
| プロリン | 569mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 8.1g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 4.03g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 1.12g |
| n-3系脂肪酸 | 0.05g |
| n-6系脂肪酸 | 1.06g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 1mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.1g |
| でん粉 | 0.0g |
| ぶどう糖 | 0.5g |
| 果糖 | 0.5g |
| 麦芽糖 | 0.0g |
| 乳糖 | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.1g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.7g |
| 硝酸イオン | 0.0g |
材料
| 長ねぎ | 30グラム |
|---|---|
| 鶏肉 もも | 60グラム |
| 食塩 | 1グラム |