料理の詳細

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   びんながまぐろ
   食べた量 : 160  グラム
 

栄養情報

エネルギー187kcal
たんぱく質41.6g
脂質1.1g
炭水化物0.3g
糖質0.3g
食物繊維(総量)0.0g
ナトリウム61mg
食塩相当量0.2g
カリウム704mg
カルシウム14mg
マグネシウム66mg
リン496mg
1.4mg
亜鉛0.8mg
0.08mg
マンガン0.02mg
ヨウ素19μg
セレン114μg
クロム2μg
モリブデン0μg
ビタミンA(レチノール活性当量)6μg
β-カロテン0μg
ビタミンD11.2μg
ビタミンE(α-トコフェロール)1.1mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.21mg
ビタミンB20.16mg
ナイアシン(ナイアシン当量)41.6mg
ビタミンB61.50mg
ビタミンB124.5μg
葉酸6μg
パントテン酸0.50mg
ビオチン1.9μg
ビタミンC2mg
水分114.9g
灰分2.1g
飽和脂肪酸0.24g
DHA224mg
EPA69mg
α‐リノレン酸5mg
コレステロール78mg
レチノール6μg
α-カロテン0μg
β-カロテン当量0μg
β-トコフェロール0.0mg
γ-トコフェロール0.0mg
δ-トコフェロール0.0mg
α-トコフェロール当量1.1mg
ナイアシン33.1mg
たんぱく質(アミノ酸縮合物)33.8g
アミノ酸40000mg
分岐鎖アミノ酸7200mg
イソロイシン1760mg
ロイシン3200mg
トリプトファン512mg
バリン2240mg
アルギニン2400mg
アラニン2400mg
グリシン1920mg
プロリン1392mg
トリアシルグリセロール当量1.0g
一価不飽和脂肪酸0.30g
多価不飽和脂肪酸0.37g
n-3系脂肪酸0.34g
n-6系脂肪酸0.05g
デカン酸0mg
ラウリン酸0mg
食物繊維(水溶性)0.0g
食物繊維(不溶性)0.0g

材料

びんながまぐろ160グラム