料理の詳細
なまり節
食べた量 ： 1 人前
食べた量 ： 1 人前
栄養情報
| エネルギー | 87kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 19.0g |
| 脂質 | 0.6g |
| 炭水化物 | 0.3g |
| 糖質 | 0.3g |
| 食物繊維(総量) | 0.0g |
| ナトリウム | 48mg |
| 食塩相当量 | 0.1g |
| カリウム | 315mg |
| カルシウム | 10mg |
| マグネシウム | 20mg |
| リン | 285mg |
| 鉄 | 2.5mg |
| 亜鉛 | 0.6mg |
| 銅 | 0.10mg |
| マンガン | 0.02mg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 0μg |
| ビタミンＤ | 10.5μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.2mg |
| ビタミンＫ | 0μg |
| ビタミンＢ１ | 0.20mg |
| ビタミンＢ２ | 0.13mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 21.2mg |
| ビタミンＢ６ | 0.18mg |
| ビタミンＢ１２ | 5.3μg |
| 葉酸 | 5μg |
| パントテン酸 | 0.35mg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 29.4g |
| 灰分 | 0.8g |
| 飽和脂肪酸 | 0.14g |
| DHA | 65mg |
| EPA | 11mg |
| α‐リノレン酸 | 1mg |
| コレステロール | 48mg |
| レチノール | 0μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.2mg |
| ナイアシン | 17.5mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 15.5g |
| アミノ酸 | 18000mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 3200mg |
| イソロイシン | 850mg |
| ロイシン | 1400mg |
| トリプトファン | 220mg |
| バリン | 950mg |
| アルギニン | 1050mg |
| アラニン | 1050mg |
| グリシン | 850mg |
| プロリン | 650mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 0.4g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.08g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.11g |
| n-3系脂肪酸 | 0.09g |
| n-6系脂肪酸 | 0.03g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 0mg |
| 食物繊維(水溶性) | 0.0g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.0g |
材料
| かつお なまり節 | 50グラム |
|---|