料理の詳細
卵
食べた量 ： 150 グラム
食べた量 ： 150 グラム
栄養情報
| エネルギー | 227kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 18.5g |
| 脂質 | 15.5g |
| 炭水化物 | 0.5g |
| 糖質 | 0.5g |
| 食物繊維(総量) | 0.0g |
| ナトリウム | 210mg |
| 食塩相当量 | 0.6g |
| カリウム | 195mg |
| カルシウム | 77mg |
| マグネシウム | 17mg |
| リン | 270mg |
| 鉄 | 2.7mg |
| 亜鉛 | 2.0mg |
| 銅 | 0.12mg |
| マンガン | 0.03mg |
| ヨウ素 | 26μg |
| セレン | 48μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 8μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 225μg |
| β-カロテン | 5μg |
| ビタミンＤ | 2.7μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 1.5mg |
| ビタミンＫ | 20μg |
| ビタミンＢ１ | 0.09mg |
| ビタミンＢ２ | 0.65mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 4.5mg |
| ビタミンＢ６ | 0.12mg |
| ビタミンＢ１２ | 1.4μg |
| 葉酸 | 65μg |
| パントテン酸 | 2.18mg |
| ビオチン | 38.1μg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 114.2g |
| 灰分 | 1.5g |
| 飽和脂肪酸 | 4.26g |
| DHA | 180mg |
| EPA | 0mg |
| α‐リノレン酸 | 65mg |
| コレステロール | 630mg |
| ショ糖 | 0.0g |
| レチノール | 210μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 42μg |
| β-カロテン当量 | 26μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.9mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 1.6mg |
| ナイアシン | 0.2mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 15.9g |
| アミノ酸 | 18000mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 3555mg |
| イソロイシン | 915mg |
| ロイシン | 1500mg |
| トリプトファン | 270mg |
| バリン | 1140mg |
| アルギニン | 1170mg |
| アラニン | 1035mg |
| グリシン | 615mg |
| プロリン | 735mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 12.9g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 5.54g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 2.49g |
| n-3系脂肪酸 | 0.26g |
| n-6系脂肪酸 | 2.24g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 0mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5g |
| でん粉 | 0.0g |
| ぶどう糖 | 0.5g |
| 果糖 | 0.0g |
| ガラクトース | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.0g |
| 乳糖 | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.0g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.0g |
材料
| 卵 | 150グラム |
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